Plantas contra la ansiedad
Hola a todos.
Estoy buscando productos naturales para combatir la ansiedad, y estoy dudando entre comprar ashwagandha, Rhodiola o la mezcla de las dos.
He estado leyendo y según parece, la mezcla de ambas potencian el efecto tranquilizante, aparte de tener otras virtudes.
La duda que me queda sobre la ashwagandha es que he leído que para que haga un buen efecto, la concentración de witanólidos debe ser del 10%. No sé si esto es correcto o no.
Tampoco sé donde acudir para saber qué cantidad en mg es la idónea para que haga el efecto deseado.
También he visto otras cápsulas de ashwagandha llamadas KSM-66, que no sé si es un tipo concreto o indica la pureza de la planta.
Otra cosa que me sorprende es que he observado que la ashwagandha se vende en tiendas de nutrición deportiva.
Espero que me podáis ayudar.
Llevo días con mucha ansiedad y no quiero ingerir ansiolíticos químicos.
Un saludo.