holaaa! estaría bien que compartiéramos vídeos que soléis utilizar para hacer ejercicio en casa (flexiones, abdominales, sentadillas, etc). que cada uno ponga los que suele utilizar y los que recomienda!! :D
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holaaa! estaría bien que compartiéramos vídeos que soléis utilizar para hacer ejercicio en casa (flexiones, abdominales, sentadillas, etc). que cada uno ponga los que suele utilizar y los que recomienda!! :D
pon en youtube surya namaskar y disfrutala.
http://www.youtube.com/watch?v=0IUIE...eature=related
http://www.youtube.com/watch?NR=1&fe...&v=y6SUxYbGb7U
A mi me gusta P90X.Lo hago de vez en cuando y lo recomiendo.Creo que deberia ponerme ya en serio a hacer los ejercicios xD que casi no hago.
Yo hacia Tae-Bo con una compañera de piso que tuve era la hostia hay uno en especial que dura media hora...¡¡¡La peor media hora de tu vida!!! si lo haces 3 veces a la semana durante 3 semanas seguidas te dolerán músculos que ni siquiera imaginabas que existían y empezaras a andar de un modo muy raro a causa del dolor en las piernas.Si superas esa fase veras como se esculpe un culo de hierro y unos abdominales en los que una señora querrá usar como tabla de lavado de esas antiguas para lavar a mano.
http://youtu.be/xQGrrLpHy78
De yoga, taichi, chikung y respiracion, hay mucha cosa.
Bueno el vídeo que he puesto no es el que yo hacia...
yo hacia "tae-bo focus abs and glutes" lo podeis buscar con algun gestor de descargas,como os digo son apenas 30 mins y tiene 5 mins de calentamiento y 5 de estiramientos al final... sentiréis el infierno muy cerca.
probaré a descargar los que me habéis dicho :)
sabéis algún buen vídeo para bíceps y tríceps??