salu2.
soy nuevo en el foro y estoy pensando en hacerme vegetariano, he leido en algunas paginas informacion y he visto que la dieta vegetariana tiene algunos deficit alimenticios como el calcio y la vitamina b12.
alguien podria aconsejarme alimentos que puedo consumir que aporten estas carencias y vegetales ricos en proteinas?.
gracias.