a alguien le han tenido que inyectar vitamina B12?

Un millón de gracias de nuevo Nessie y unas últimas preguntas:

-Alguna vez he comprado esta marca (vivo en Inglaterra y me coge a la mano en una tienda del barrio) ¿qué tal es? (si es que la conoces, claro). La marca es de Natures Aid. Me sale a cuatro libras y tiene 90 comprimidos (uno al día). Y es en realidad un multivitamínico que tiene: a, D, E, C, B1, B2, B3, B6, Ácido fólico, B12 y Biotina.

-He oído decir hace tiempo que la ingesta continuada de vitamina B12 no es muy buena para el estómago. ¿Es eso cierto?

Cita:

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Iniciado por David Arnold

Un millón de gracias de nuevo Nessie y unas últimas preguntas:

-Alguna vez he comprado esta marca (vivo en Inglaterra y me coge a la mano en una tienda del barrio) ¿qué tal es? (si es que la conoces, claro). La marca es de Natures Aid. Me sale a cuatro libras y tiene 90 comprimidos (uno al día). Y es en realidad un multivitamínico que tiene: a, D, E, C, B1, B2, B3, B6, Ácido fólico, B12 y Biotina.

-He oído decir hace tiempo que la ingesta continuada de vitamina B12 no es muy buena para el estómago. ¿Es eso cierto?

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Los nutricionistas (los buenos :) ) no suelen recomendar suplementos más que en casos necesarios, donde un déficit no pueda remontarse de otra manera. Con esto te quiero decir que un multivitamínico no es recomendable en tu caso, porque lo único que necesitas es B12 (que yo sepa, claro :P ). Respecto a marcas y demás, no tengo ni idea.

Sobre lo de los efectos adversos de la vitamina B12 en el estómago, primera noticia. No he leído acerca de ningún efecto adverso de la suplementación de B12 a los nutricionistas que para mí son autoridad en este tema (nutricionistas puestos en dieta vegana).

Cita:

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Iniciado por nessie

Los nutricionistas (los buenos :) ) no suelen recomendar suplementos más que en casos necesarios, donde un déficit no pueda remontarse de otra manera. Con esto te quiero decir que un multivitamínico no es recomendable en tu caso, porque lo único que necesitas es B12 (que yo sepa, claro :P ). Respecto a marcas y demás, no tengo ni idea.

Sobre lo de los efectos adversos de la vitamina B12 en el estómago, primera noticia. No he leído acerca de ningún efecto adverso de la suplementación de B12 a los nutricionistas que para mí son autoridad en este tema (nutricionistas puestos en dieta vegana).

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Muchas gracias!!!! Sí, bueno, lo puedo buscar pero a lo de los efectos adversos en el estómago tampoco le hagas mucho caso que es lo típico de: "me dijo uno que...". Ya sabes, los típicos estudios de la My Brother in Law Told Me Once University.

Cita:

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Iniciado por David Arnold

Muchas gracias!!!! Sí, bueno, lo puedo buscar pero a lo de los efectos adversos en el estómago tampoco le hagas mucho caso que es lo típico de: "me dijo uno que...". Ya sabes, los típicos estudios de la My Brother in Law Told Me Once University.

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Sí, ya sabemos que de eso hay mucho.
Por si quieres buscar más información, Lucía81 en este foro (www.dimequecomes.com), Julio Basulto (juliobasulto.com), Virginia Messina (www.theveganrd.com) y Jack Norris (http://www.veganhealth.org/) son buenas fuentes.

Cita:

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Iniciado por nessie

Sí, ya sabemos que de eso hay mucho.
Por si quieres buscar más información, Lucía81 en este foro (www.dimequecomes.com), Julio Basulto (juliobasulto.com), Virginia Messina (www.theveganrd.com) y Jack Norris (http://www.veganhealth.org/) son buenas fuentes.

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Me lo apunto!!! ^^

Cita:

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Iniciado por nessie

De iHerb sublingual, una de las que mejor salen es una de Source Naturals: http://www.iherb.com/Source-Naturals...00-Tablets/994 Por menos de 8 dólares tienes para más de 100 semanas.

En tu caso, como nunca has tomado de forma continuada, lo que puedes hacer es tomarte una de 2000 microgramos durante dos semanas, todos los días. Así "recargas" B12. Y después de esas dos semanas, una a la semana.

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Me la acabo de pillar y seguiré tu consejo. Muchas gracias. :D

Cita:

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Iniciado por David Arnold

Me la acabo de pillar y seguiré tu consejo. Muchas gracias. :D

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De nada :) . Para compras en iHerb son útiles estos hilos:

http://www.forovegetariano.org/foro/...b-y-otras-webs
http://www.forovegetariano.org/foro/...(por-internet)
http://www.forovegetariano.org/foro/...%F3digos-IHerb

Nessie majísima. Tengo más dudas. Me acaba de llegar el bote de B-12 que pillé en iHerb. La marca es Source Naturals. Son comprimidos sublinguales. 100 comprimidos de 2000 MCG. Es decir que un comprimido tiene 2mg. Mi duda viene en lo siguiente: en el modo de empleo me dice que un comprimido diario (hoy me he tomado el primero). Mi duda es porque tú me recomendabas lo siguiente:

Cita:

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En tu caso, como nunca has tomado de forma continuada, lo que puedes hacer es tomarte una de 2000 microgramos durante dos semanas, todos los días. Así "recargas" B12. Y después de esas dos semanas, una a la semana.

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Pero claro, en el modo de empleo no me dice directamente que me tome 2000 microgramos a la semana (un comprimido) sino que me dice que tome uno cada día. ¿Sigo con el consejo que me diste o la tomo siempre una cada día aún después de esas dos semanas?

Gracias de nuevo.

Hola David. Haz caso a nessie. Los 2000 microgramos diarios son para casos de deficiencia o para recargar B12 durante un par de semanas, como ella te ha indicado. Después, una vez que recargues, con una a la semana es más que suficiente.

Cita:

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Iniciado por P. R.

Hola David. Haz caso a nessie. Los 2000 microgramos diarios son para casos de deficiencia o para recargar B12 durante un par de semanas, como ella te ha indicado. Después, una vez que recargues, con una a la semana es más que suficiente.

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Muchas gracias!!! :)