Te aconsejo el Centro Médico Integral: http://www.forovegetariano.org/foro/...9dico-integral
Sino para consultar online tienes a Antonio Ortega Martín: https://www.facebook.com/antonio.ortegamartin
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Nurika, tema horas a las que como ciertas cosas, toda la razón del mundo quizás deba cortar alguna cosilla por las noches o en meriendas tardías. Agua depende mucho del día. pero una media de un litro y creo que el tema deporte, sigue siendo un punto muy flaco, cuando pasen las calores tengo que ponerme objetivos, aunque sean pequeñitos por el tema de la fibro y ver como avanzo
Ecomobisostrans gracias por la info, lo miraré y veré que me viene mejor.
Yo sin ser especialista ni nadie a quién tener de referencia, no veo muy disparatada la alimentación que llevas. Habría que ver cantidades.
Como mucho, echo en falta algo de frutos secos. Y la B12.
Oriola, es cierto que no digo nada de los frutos secos, si me como una ensalada ese día suele llevar mezcla de pipas de calabaza y pipas de girasol o nueces. Entre horas suelo picar algún puñadito de frutos secos de los que tenga a mano, todo depende del día cuanto y que consuma.
La B12 confieso que al llevar solo mes y medio aun no he empezado a suplementarme.
Yo pienso que sin comer fritos y comiendo lo que como, es algo que tiene que ver con las cantidades y el ejercicio. Igualmente después de las vacaciones me volveré a hacer análisis completos para asegurarme de que no haya nada y consultaré a un nutricionista de los que me habéis recomendado, con lo que aprovecharé la visita para el tema de la B12.
Muchísimas gracias a todos por vuestras respuestas.