¿Que vitaminas son buenas para el cansancio y el agotamiento?

Cita:

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Iniciado por Almofre

Buenas, soy nueva en este foro y no encuentro la cantidad diaria recomendada en ningún post. He estado viendo marcas de suplementos, ya que me han encontrado la B12 muy bajita, y veo por ejemplo solgar de 100 y solgar de 1000. La verdad no ser si 1000 es mucho, o debo tomarlo poco tiempo.. o 100 es poco para dosis diaria. Los suplementos son para siempre o se puede hacer cada x meses? Podríais hecharme una mano? Gracias!

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Si la b12 la tienes baja y el medico así lo considera, te habrán recetado b12 en forma y dosis adecuada. No es lo mismo cuando hay déficit que un "mantenimiento", así que lo mejor es que preguntes a tu medico.

Y también venden b12 de 2.000 de cianocobalamida, y se toma una vez a la semana y te olvidas. Tambien la hay en gotas, o sublingual (para deshacer debajo de la lengua), por si lo prefieres en otra forma que no sea la pastilla y pa`dentro.

Mas información aqui: https://dimequecomes.com/preguntas-f...-sobre-la-b12/

Vitamina B12 (como cianocobalamina)

1000µg

40000% CDR

Osea que 2.000 mcg es un 80.000% de la CDR, si te tomas una de 2.000 mcg a la semana le estas dando al cuerpo mas del 10.000% de la CDR al dia, eso es una barbaridad, luego diras que no recomiende suplementos que pueden ser dañinos y tu estas haciendo lo mismo.

Yo recomiendo b12 en personas vegetarianas/veganas, y para tu información los requerimientos sobre este punto han cambiado.
Aquí un articulo mas extenso: https://juliobasulto.com/b12/
O aqui:
https://unionvegetariana.org/b12-en-...-de-un-adulto/

Pero no me leerás recomendar suplementos, vitaminas y demás cosas así.

Un articulo con poca seriedad.

Un exceso de vitamina B12 en nuestro organismo puede hacer que el corazón deje de bombear adecuadamente en algún momento, provocando episodios de insuficiencia cardíaca.