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Mi pareja y yo somos vegetarianos desde hace años. A ella en lo análisis de sangre le salen muy bajos los niveles de hierro y tiene anemia.
Toma Ferrocur, alguien sabe que puede incluir en la dieta además de las consabidas lentejas, espinacas etc, gracias.
Para que se absorba bien el hierro hay que tomar vitamina c, por ejemplo cereales con zumo en vez de leche, están muy ricos :p
La anemia puede ser por varios factores, lo mejor es investigar el origen y tratarlo. A mí al principio me daban un montón de hierro en pastillas y no me sentaba nada bien, ni me mejoraba la anemia, ni el tamaño de los glóbulos, así que lo mejor es que se lo miren en el médico.
El garbanzo es bastante alto en hierro :)
A titulo de curiosidad, hay un libro muy bueno que trata entre otras cosas el tema de la anemia ferropenica. Se titula "La ley del mas debil", trata de las enfermedades y sus ventajas adaptativas.
Dice cosas tan curiosas como que en una era glaciar los diabeticos tendrian ventaja sobre los demas, ya que su sangre cargada de azucar resistiria mejor la congelacion que el resto. De la anemia ferropenica cuenta que fue lo que hizo que mucha gente se salvara de la "gripe española" que asolo europa hace dos siglos. En la sangre de los anemicos el virus no sobrevivia al no tener hierro para alimentarse.
O sea cosas curiosisimas.............un libro brillante........a ver si me lo devuelven.........jejejejeje
jolines, pues yo desde que me he hecho vegana tengo hierro a espuertas! vamos, que me ha salido hasta un pelín alto en los análisis...
Legumbres, sésamo negro, frutos secos, bayas goji... y siempre combinados con vitamina C. El té y el café o una hora antes o una después de haber ingerido un alimento rico en hierro y nada de tabaco, que acaba con la vitamina C de tu organismo.
Tb se puede tomar infusiones de ortiga verde, que es remineralizante.
eso, no olviden super vitaminarse y mineralizarse!!Cita:
Iniciado por gehena
http://img.genciencia.com/2007/08/20...ightymouse.jpg
Gracias a todos los que habeis respondido.
Gracias también por vuestra evolución que os ha llevado a esa percepción más sensible y respetuosa de la realidad y os deseo fuerza y felicidad en vuestra búsqueda.;)
Oooouuuuu yeahhh!!! ;)Cita:
Iniciado por margaly
Te he contado alguna vez que mi hermano pequeño tenía PAVOOOOOOOOOOOR a súper ratón??? Pero pesadillas y todo!!! jajajajaa
A mí me ha pasado como a ti :) Y los dibujos de super ratón me encantaban jejejeje :)Cita:
Iniciado por gehena
Jajajaja, yo estaba pensando en Popeye, por lo del exceso de hierro.
Miedo a Super Ratón, ¡si era majete! qué cosas, sois una familia de raros :p