Ayuda: Dieta hiperprotéica para definición muscular.
¡Hola!
Nada, la cosa es que ya se viene el verano en el hemisferio sur y la semana que viene empiezo con un plan de definición. El tema es que para crear masa siempre usé una dieta que mezcle muchos carbohidratos, pero ahora el tema se complica.
Más que nada, porque al buscar proteínas, mezclo muchas legumbres (sobre todo soja y lentejas) con arroz y fideos, pero ahora con la hiperprtéica me quedo sin los aminoácidos de los cereales. Bueno, no es que no voy a comer más cereales, pero voy a bajar las dosis.
¿Qué forma tengo de conseguir los 9 aminoácidos esenciales para una dieta de definición?
Gracias a todos :D.
