Que dieta tendria que seguir?

Buenas, me gustaria saber que dieta podria seguir vegana, estoy empezando a hacer deportes todos los dias y necesito una alimentacion adecuada!


Saludos!

Hola, por aquí en el foro hay mucha información al respecto.
De todos modos, salvo que estés haciendo entrenamiento de élite, no creo que necesites ninguna dieta especial.

en realidad basicamente lo q tienes q hacer es aumentar el nº de calorias y comer de todo, si tu dieta era buena antes ahora solo tendras q comer mas... puedes subir el nº de calorias con platanos y aguacates por ejemplo, q son bastante caloricos y no necesitas comer mucho

Comer de todo. Incluye frutos secos y no te faltara energia.

Depende de tu constitución y tus objetivos a la hora de hacer deporte, ya que si quieres perder grasa, incrementar la ingesta de aguacates y plátanos no es muy recomendable.

Yo desde que me hice vegano jamás había comido tanto fruto seco ni plátanos.Mido 1'80 y peso como unos 63 kilos,juego a fútbol y patino con el skate(además de maratones sacando a la pera)y de momento aguanto el tirón como siempre ;)