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Buenas ,os llevo siguiendo desde hace aproximadamente un año que es lo que llevo de ovo-lácteo-vegetariano,y esta es la segunda vez que me da por preguntar.Sé que es una chorrada pero siempre me queda la duda:
Cuando tomais los suplementos?( Me refiero al Dha y la b12 ) Antes de las comidas ,despues,en el almuerzo, en la cena o, por el contrario da igual el orden en el que se tomen y la comida.
Muchas gracias de antemano ,me estais siendo de gran ayuda.
Yo me los tomo por la mañana, después de desayunar.
La verdad es que ni me había planteado si es mejor antes/después de comer, mañana/noche... simplemente lo hago así para fijarme una rutina i no olvidarme, y pq es el único momento del día en que sé que siempre (o casi) estaré en casa.
Yo justo antes de desayunar y lo hago así, porque hace muuuuchos años, el médico me recomendó tomar vitaminas (por una dieta bestial de adelgazamiento que me puso sin verduras y con poca fruta) y me recalcó que las tomara en ayunas siempre porque se absorbían mejor y me quedé con la copla.
Muchas gracias matrix y susanamaria por responder.
Yo los tomo normalmente antes de la cena,salvo cuando se me olvidan y tengo que hacerlo después ,porque pienso lo mismo, que igual se absorben mejor antes de la comidas,pero apartir de ahora empezaré a tomarlas antes del desayuno ,me convence más.
Yo los tomo en ayunas también, por lo que explica Susana de que se absorben mejor
cuando me acuerdo :D soy un desaaaastre!!
un duda, quizás estúpida, para los que los tomáis en ayunas:o
Las pastillas de B12 (como ya salió en alguno de los hilos b-doceros) no se tienen que tragar. Yo me la dejo en la boca y la voy desaciendo, como un caramelo. Entonces... me tendré que levantar cada mañana 15 minutos antes para ir deshaciendo la pastillita antes de desayunar? O se puede masticar?
Yo desayuno, y después me tomo mi dha y me pongo la b12 en la boca y mientras voy al curro se va deshaciendo.
Ya veis, una de esas dudas que me quitan el sueño:D
Yo suelo masticarla y luego me ayudo de un poco de agua o zumo .Sí ,segun dicen no se debe de tragar entera ,no se...
por que no se debe tragar????
Pues, yo la trago, pero he leído por aquí que es mejor masticarla porque se absorbe mejor, así que lo empezaré a hacer el domingo próximo (los domingos es el día de mi chute de B12, pa que no se me olvide).Cita:
Iniciado por matrix