Fortalecer tendones y ligamentos
Muy buenas compañeros/as!
Como algunos sabreis practico la escalada con mucha frecuencia, unos 4 días por semana, me da la vida, pero también me da dolor de tendones y ligamentos, de fisiología no ando muy puesto, así que no sé si son lo mismo.
El caso es que después de este puente escalando 6 horas diarias tengo los codos y rodillas destrozados, es un dolor en la articulación que creo que se debe a una sobrecarga de los tendones, ¿como fortalezco los tendones?
¿Hay algún alimento que sea beneficioso para fortalecerlos?
Seguiré buscando por el mundo, lo que consiga lo colgaré por aqui, pero si alguno superó esta etapa le agradecería la información que pudiera darme.
Muchas gracias, un abrazo
respuesta sobre ligamentos
he leido que lo que es bueno para ligamentos son alimentos que contengan magnecio y silicio.
lo que te recomiendo es comer ewspinaca, lechuga, esparrago,
piña. y tomar neurovion lo venden en farmacias es una vitamina para los ligamentos .
espero que te haya servido.:chupi::chupi::chupi::chupi: y A EJERCITARSE