Diferencias entre las semillas de calabaza, sesamo, lino, girasol y chia?
Buenas, desde hace medio año me ha dado por comer semillas. Empece por las de calabaza por el zinc, por hacer crecer los musculos. Y ahora conoci otras semillas como girasol, sesamo, lino y chia. Lo malo, es que las semillas de calabaza no me gustan, solo me gustan las semillas de calabaza autónomas, pero solo las tengo al verano. Por esta razón, empece a tomar más semillas de girasol, pero ayer descobri que las de sesamo tiene tanto zinc como las de calabaza.
Calabaza: zinc 10mg
Girasol: zinc 5mg
Sesamo: zinc 8mg
Lino: zinc 4mg
Chia: zinc 4mg
Mi pregunta era, conoceis estas semillas? que otras propiedades tienen? que destacan las otras? veo que entre las cinco parece que el sesamo y el girasol es las que destacan más
