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me cito a mi misma!jajaCita:
Iniciado por suricata
perdona Sun, te dije vegano pero luego me dí cuenta que eras crudivegano...
es que con tantos grupos...me lío! como yo no soy nada...bueno mejor dicho no pertenezco a ninguno;)...pero me resulta muy interesante leeros.
Es que no todo el mundo es igual... Mi hermana y yo... Las dos tenemos la regla, pero ella tiene falta de hierro y yo no...
Lo más sensato a mi parecer, es hacerse un seguimiento... Si vas bien, y no te quieres complimentar, perfecto... Que te hace falta, pues adelante. No todo es blanco o negro.
:)
Hola gente...como van? Alguien me puede ayudar un poco con este tema. Hace una semana q no como carne. Quiero sacarla por completo d mi dieta al igual q todo lo q provenga d un animal...El tema es q hace tres dias siento la panza muy hichada y con dolor y la verdad me preocupa... es normal??
por favor, cuánta intensidad, ja ja ja.
Me he leído todo el hilo!!! Qué de recuerdos.
Pues nada es que me han dejado KO en otro foro cuando me han dicho que la bacteria de la B12 desaparecería en el estómago a causa de los ácidos. Estaba buscando refrescarme sobre la B12 y he acabado en este hilo tan divertido ahora que se puede leer desde tanta distancia.
Y creo que yo llevo como unos diez años (aunque pudieran ser ocho) sin tomar complemento de B12. Y de momento tan normal, sin bajones emocionales, sin falta de apetito sexual, haciendo ejercicio (aunque esto va por rachas), con un nivel de optimismo aceptable (al menos el mismo de siempre que es habitual en mí)
A veces pienso en comprar la vit. B12 y ver si noto algo. Una especie de 'antes y después', pero no acabo de hacerlo. Otras veces me entra el cangelo y me digo que en cualquier momento me va a dar un ictus o una embolia o que no me voy a despertar por culpa de no tomar b12 y me acojono un rato.
No la tomo por terquedad ni por experimentar ni por ser negacionista del complemento de B12. Simplemente se me olvidó tomarlo (ya que era algo que hacía) y cuando me acordé pues ya había pasado mucho tiempo (igual un par de años) y luego conocí a alguien que era vegetariano de larga duración (unos veinte años) y no sabía ni lo que era la B12. Así que me fui relajando y pues ya hasta el día de hoy. Hay qué ver cómo pasa el tiempo!
Y pues sigo igual que siempre en lo que a este tema se refiere, sin saber realmente qué pensar sobre la no suplementación.
Bueno Nekete, mientras estes bien...:ok:
Desde el foro de la UVE, la recomendación sobre la b12 es que hay que suplementarse, para evitar posibles problemas
https://unionvegetariana.org/la-vitamina-b12/
Sí, claro, RosanaMQ, la recomendación de toda institución veg es suplementar la b12.
Ultimamente la suplementacion de b12 viene demasiado cargada de cantidad.
Hombre, un vegetariano, al tomar huevos, no tiene porqué tener problemas de B12. No obstante, toda la población debería revisarla de vez en cuando (yo conozco varios no vegetarianos/veganos que se la han tenido que pinchar de baja que la tenían)Cita:
Iniciado por nekete
El problema con la B12 es que si hay una deficiencia a largo plazo puede causar daños irreversibles. Yo la tomo a diario y te recomiendo que si, no te sumplementas, te la revises periódicamente, más que nada por asegurarte de que estás bien y no esperar a notar "síntomas" de deficiencia, que puede ser un tema serio.
Espero que este bien eso sí! Cuídate:)
Siempre se ha dicho que son demasiados huevos y leche los que habría que tomar para mantener los niveles de B12. Vamos que poca gente debe de haber que se zampe diariamente seis o siete huevos.Cita:
Iniciado por Musi
Ya, ya. Si por eso te digo que es necesario suplementarla
Lo dicho: cuídate ;)