NO soy vegetariana tengo dudas

Como dice el tema hacerca de mis dudas es que, a mi me gusta hacer ejersicio, estoy practicamente obsecionada con obtener un vientre plano y sin llegar a ser flaca sin forma.

Bueno si cambio mi dieta a vegetariana no afectara mi masa muscular?

La energia que uso ahora seria mas o menos de la que tengo con mi alimentacion que seria vlanceada?

Anecdota: yo tengo un "profesor" (era alumno de la escuela) en la universidad que se volvio vegetariano y practicamente paso de ser el delicioso maestro de buenos brasos, al flaco raro que es ahora. Claro hipoteticamente le echamso la culpa a su dieta espero que no sea solo por eso.

Que alimentos vegetarianos se consumen para obtener los nutrientes que se suponen se obtienen en una dieta dieta vegetariana?

Alguien a consultado a algun especialista en nutricion respecto a este cambio? ( de ser asi yo tambien lo haria)

Es verdad que si un vegetariano llega a comer carne de repente su estomago tarda demasiado en procesarlo? y hasta que punto llega esta anomalia digestiva?

EN general cuales son los veneficios de una dieta vegetariana?

Que veneficio a tenido para usted?

Yo opté por el vegetarianismo por razones éticas, pero al mes de hacerlo me di cuenta de que la primera beneficiada era yo. Mi nivel de energía subió considerablemente (vamos, que estoy como con veinte añitos), me libré de las jaquecas, al prescindir de los lácteos también me libré de las alergias y un largo etc. A nivel psicológico también he notado beneficios, no sólo por la tranquilidad de ser coherente con mis ideas, sino porque eztoy más calmada interiormente.

En cuanto a desajustes en la digestión, no he notado nada de nada. Eso sí, se ha agudizado el sentido del gusto y ahora un tomate común es una de las mayores delicias.

Yo tengo 16 y también me volví vegetariana por respeto a los animales, y que siempre me han encantado y no soporto ver sufrir a ningun animal.
Estoy bastante musculada porque hacía gimnásica artística. No he notado que me disminuyera la masa muscular (por desgrácia).
Y energía, continuo teniendo la misma o más que antes.
Me encuentro mejor, porque las comidas no son tan pesadas y no es tan dificil de digerir como la carne.

Se pueden obtener todos los nutrientes necesarios sin necesidad de comer carne, y el vegetarianismo también previene muchas enfermedades como diabetes, osteoporosis, algunos tipos de canceres... vamos, que personalmente, para mi, el veganismo ha sido la mejor decision que he tomado en mi vida.

Bueno, tienes un apartado entero en el foro sobre nutrición que pueder resolver todas tus dudas técnicas.

También hay un apartado de deporte, donde podrás ver que hay hasta atletas mayores y culturistas veganos, que ya dice mucho.

Y personalmente... aun estando 24 años comiendo carne mi estómago tardaba demasiado en procesarlo, pero una barbaridad. Y hasta que no lo dejé no supe lo que era realmente comer y sentirse satisfecha a la par de ligera y despierta. No ese sueño y esa sensación que parecía que habia comido piedras... La proteína animal es muy dificil de digerir, el sistema digestivo gasta un montón de energía en procesarlo todo, además que algunas cosas de la carne ni podemos digerirlas a diferencia de los animales carnívoros.
¿Puede sentarle mal a un vegetariano comer carne después? Bueno, 1º quiero pensar que es dificil que un vegetariano vuelva a comer algo así... por razones éticas es obvio y por salud porque con un poco que lo hagas bien son tantas las cosas buenas que uff... no sé qué tiene que pasarte por la cabeza para volver a comer carne. Luego supongo que le costaría al organismo por falta de costumbre, y luego pues ya depende de cada cual.

Beneficios?? Sobre todo para quien no ha tenido que morir para acabar en mi paladar, y para mí los suficientes.

A ver, yo hace casi 3 meses que soy 100% vegano (aunque consumo unos huevos de las gallinas de mi madre) y antes estaba obeso, mido 1,80 y pesaba 103(cuando empezé a cambiar mi alimentación pesaba 111), ahora mismo peso 90 kilos, pero también estoy siguiendo una dieta baja en grasas y estoy haciendo muchísimo deporte, ya que me siento mucho más vivo y con energías, mis digestiones son ligerísimas, mis problemas gastrointestinales se acabaron y un largo etc. de mejoras.
No creo que vayas a perder masa muscular, ya que hay muchos culturistas famosos que son veganos y al parecer les va muy bien(no hablé con ellos, xDD)
Si sigues una dieta equilibrada y sigues haciendo el mismo deporte no tendrás problemas, ya que energía seguirás obteniéndolas por medio de grasas de gran calidad (como el aceite de oliva, vegetales como el aguacate, frutos secos, etc.) y por los carbohidratos también. Las proteínas también las tendrás muy fáciles de conseguir de alimentos como el seitán, tofu, legumbres con cereales, etc.

hola pues yo soy vegetariana desde los 10 años. he tenido desordenes pero por el simple hecho de no querer cocinarme por pereza. ahora estoy casada, y mis estudios estan geniales. no soy flaca, pero en un momento me dediqe a desfilar, claro vientre plano y gym. ahora ya me dedico mas a mi casa, y sigo teniendo mi vientre plano. nunca tome nada, solo para mi embarazo, y en un momento sii lleve las dietas con la nutricionista, esta me dio unos folletos indicandome como sustituir las carnes y derivados.

Cita:

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Iniciado por guayaba

Como dice el tema hacerca de mis dudas es que, a mi me gusta hacer ejersicio, estoy practicamente obsecionada con obtener un vientre plano y sin llegar a ser flaca sin forma.

Bueno si cambio mi dieta a vegetariana no afectara mi masa muscular?

La energia que uso ahora seria mas o menos de la que tengo con mi alimentacion que seria vlanceada?

Anecdota: yo tengo un "profesor" (era alumno de la escuela) en la universidad que se volvio vegetariano y practicamente paso de ser el delicioso maestro de buenos brasos, al flaco raro que es ahora. Claro hipoteticamente le echamso la culpa a su dieta espero que no sea solo por eso.

Que alimentos vegetarianos se consumen para obtener los nutrientes que se suponen se obtienen en una dieta dieta vegetariana?

Alguien a consultado a algun especialista en nutricion respecto a este cambio? ( de ser asi yo tambien lo haria)

Es verdad que si un vegetariano llega a comer carne de repente su estomago tarda demasiado en procesarlo? y hasta que punto llega esta anomalia digestiva?

EN general cuales son los veneficios de una dieta vegetariana?

Que veneficio a tenido para usted?

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Si te aseguras una buena cantidad de proteínas no tienes porqué perder masa muscular. Hay muchos alimentos vegetarianos ricos en proteínas.

Vigila la ortografía, hay mensajes que cuesta leer. Muchos navegadores incorporan diccionarios que te podrían ayudar.

Cita:

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Iniciado por guayaba

Como dice el tema hacerca de mis dudas es que, a mi me gusta hacer ejersicio, estoy practicamente obsecionada con obtener un vientre plano y sin llegar a ser flaca sin forma.

Bueno si cambio mi dieta a vegetariana no afectara mi masa muscular?

La energia que uso ahora seria mas o menos de la que tengo con mi alimentacion que seria vlanceada?

Anecdota: yo tengo un "profesor" (era alumno de la escuela) en la universidad que se volvio vegetariano y practicamente paso de ser el delicioso maestro de buenos brasos, al flaco raro que es ahora. Claro hipoteticamente le echamso la culpa a su dieta espero que no sea solo por eso.

Que alimentos vegetarianos se consumen para obtener los nutrientes que se suponen se obtienen en una dieta dieta vegetariana?

Alguien a consultado a algun especialista en nutricion respecto a este cambio? ( de ser asi yo tambien lo haria)

Es verdad que si un vegetariano llega a comer carne de repente su estomago tarda demasiado en procesarlo? y hasta que punto llega esta anomalia digestiva?

EN general cuales son los veneficios de una dieta vegetariana?

Que veneficio a tenido para usted?

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El veganismo es totalmente compatible con el ejercicio físico, e incluso el de mayor nivel. Hay muchos casos de atletas veganos, ¿halterofilistas? también... por no hablar de triatletas. En ese aspecto no debes preocuparte, máxime cuando lo único que te preocupa es mantener la línea y tal. Mi experiencia personal es que cuando cambié de dieta, fue como si mi cuerpo se reajustara a su peso ideal. No estaba gordo, pero me sobraban un par de quilos que los tenía alojados mayormente en la barriga. Fue hacer el cambio y perdí esos dos quilos automáticamente, y desde entonces me he mantenido siempre en el mismo peso. Mido 1,72 y peso entre 68 y 70 quilos, y por si te interesa ahora tengo el vientre plano que tanto deseas jeje eso sí, yo no hago mucho ejercicio así que tampoco es que esté musculado ni nada, pero vamos, que mi dieta cubre a la perfección mis necesidades calóricas. Simplemente, cuesta un poco al principio habituarse a la nueva dieta, pero no te preocupes por llegar al mínimo de las calorías que necesita el cuerpo, es más, cuando visites el apartado de recetas vas a tener que controlarte para no pasarte...:P

De todas maneras, tienes el apartado de veganismo y deporte, donde podrás obtener información más concreta sobre proteínas, suplementos y cosas de esas de deportistas. Ahí encontrarás todo lo que necesites, y si no pues pregunta.

Suerte!

Si no haces ejercicio físico, perderás músculo, seas vegetariano o no. Si dejas de comer carne, no dudes que lo que perderás será grasa fofa. Te lo dice uno que sabe. :jeje:

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Iniciado por oriola

Vigila la ortografía, hay mensajes que cuesta leer. Muchos navegadores incorporan diccionarios que te podrían ayudar.

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Gracias lo tendre en cuenta

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Iniciado por Agg

Si no haces ejercicio físico, perderás músculo, seas vegetariano o no. Si dejas de comer carne, no dudes que lo que perderás será grasa fofa. Te lo dice uno que sabe. :jeje:

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La verdad is me lo estoy pensando por que llevo 7 años haciedo ejersicio y lo maximo que dejo de hacerlo son 2 dias, y no logro el vientre plano que quiero, deje galletas, pan, carne de puerco. Y me di cuenta de que mi digestion era lenta, logre acelerarla un poco comiendo mas veces al dia y en cantidades menores. Lo de la carne no se si pueda dejarla estoy tan acostumbrada a ella.Mi cuerpo la pideee

Cita:

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Iniciado por guayaba

Lo de la carne no se si pueda dejarla estoy tan acostumbrada a ella.Mi cuerpo la pideee

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hola, mira yo comi carne toda mi vida, en toda mi niñez jamas habia oido hablar del vegetarianismo, de adolescente conoci una chica que era vegetariana y no le di importancia, el vegetarianismo no me llamaba la atencion ni ahi...de grande como que me hizo un "click" la cabeza y se cruzo de nuevo el vegetarianismo por mi camino, esta vez sí la presté atencion y luego de ver (no completos) los videos de earthing te aseguro que ese "click" en mi cabeza se hizo mas profundo y me puse a investigar sobre el tema y la verdad es que ser vagetariano trae muchos beneficios para todos: tanto para el que deja la carne, como para el animal que es explotado y asesinado para alimentarnos, como para el mundo en si ya que se genera devastacion de muchas especies y superpoblacion de otras y esto afecta desde el clima hasta los suelos de la tierra (busca informacion)
En fin, yo tengo mis idas y venidas en esto: empece una vez, hace un año y lo deje por la incomprension mi familia. Ahora, hace casi cuatro dias lo he retomado, y no pienso dejarlo...el deseo de la carne, creeme, no es motivo para no ser vegetariano, pero bueno cada uno tiene sus tiempos, yo desde aca te doy animos y te invito a probar este camino, forma de vida, y veras que te gustara mucho...:sombrero:

Hola, yo soy nutricionista y he creado un artículo para explicar el tema de las proteínas para gente del foro. el enlaces es este: http://www.esencialveganos.com/proteinas


Bueno si cambio mi dieta a vegetariana no afectara mi masa muscular? http://www.youtube.com/watch?v=nIcSuA2b_Wc&NR=1

Es verdad que si un vegetariano llega a comer carne de repente su estomago tarda demasiado en procesarlo? y hasta que punto llega esta anomalia digestiva? -Bueno imagínate que estás un mes sin desayunar y de repente te desayunas una tortilla. Es posible que al principio te sienta pesada. Es decir no se produce nada irreparable, si ese es tu miedo.


EN general cuales son los veneficios de una dieta vegetariana?
http://www.esencialveganos.com/epage...ducts/estudios

Debes incrementar el consumo de leguminosas, vitamina c y magnesio para que mantengas un equilibrio y no vayas a palidecer.
Quiero aprovechar para contarles que hay una Red Social VEGetariANA donde se puede conocer a otras personas con las mismas inclinaciones, además se puede chatear, crear foros, grupos, artículos y eventos. Realmente lo recomiendo el link es: http://redvegetarianos.com

Éxitos

Desde que soy vegetariano estoy mas vivo que nunca :D

Yo no he notado mucho. Solo que antes despues de comer se me inchaba la barriga como si estuviera esperando un niño xD. Mi chico si que lo ha notado ya que tenia la piel super grasa y ahora nada de nada!!

A mi ya no me dan los sofocos que me daban antes. Me siento mejor durante el dia y no estás nada hinchada ^^
Se está genial! XD

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Iniciado por trigo2000

Hola, yo soy nutricionista y he creado un artículo para explicar el tema de las proteínas para gente del foro. el enlaces es este: http://www.esencialveganos.com/proteinas


Bueno si cambio mi dieta a vegetariana no afectara mi masa muscular? http://www.youtube.com/watch?v=nIcSuA2b_Wc&NR=1

Es verdad que si un vegetariano llega a comer carne de repente su estomago tarda demasiado en procesarlo? y hasta que punto llega esta anomalia digestiva? -Bueno imagínate que estás un mes sin desayunar y de repente te desayunas una tortilla. Es posible que al principio te sienta pesada. Es decir no se produce nada irreparable, si ese es tu miedo.


EN general cuales son los veneficios de una dieta vegetariana?
http://www.esencialveganos.com/epage...ducts/estudios

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Muchas gracias, ahora mas que nada queria consultar a un nutriologo, pero no me contesta la que siempre visitaba. Mis dudas son respecto a hierro y calcio.

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Iniciado por Cintia85

hola, mira yo comi carne toda mi vida, en toda mi niñez jamas habia oido hablar del vegetarianismo, de adolescente conoci una chica que era vegetariana y no le di importancia, el vegetarianismo no me llamaba la atencion ni ahi...de grande como que me hizo un "click" la cabeza y se cruzo de nuevo el vegetarianismo por mi camino, esta vez sí la presté atencion y luego de ver (no completos) los videos de earthing te aseguro que ese "click" en mi cabeza se hizo mas profundo y me puse a investigar sobre el tema y la verdad es que ser vagetariano trae muchos beneficios para todos: tanto para el que deja la carne, como para el animal que es explotado y asesinado para alimentarnos, como para el mundo en si ya que se genera devastacion de muchas especies y superpoblacion de otras y esto afecta desde el clima hasta los suelos de la tierra (busca informacion)
En fin, yo tengo mis idas y venidas en esto: empece una vez, hace un año y lo deje por la incomprension mi familia. Ahora, hace casi cuatro dias lo he retomado, y no pienso dejarlo...el deseo de la carne, creeme, no es motivo para no ser vegetariano, pero bueno cada uno tiene sus tiempos, yo desde aca te doy animos y te invito a probar este camino, forma de vida, y veras que te gustara mucho...:sombrero:

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Gracias yo tambien he visto y leido varias cosas de las cuales no tenia ni idea.

Espero conocer gente vegetariana por mis rumbos, a mi familia no le agradara la idea :P

Pue empieza consumiendo guayaba aqui existe informacion muy detallada

Cita:

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Iniciado por papiyos

Pue empieza consumiendo guayaba aqui existe informacion muy detallada

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Oye Papiyos eres un poco pesaO con que comamos papaya no? es la tercera* vez que veo que repites lo de la guayaba en hilos del foro que no hablan de eso...

*corrijo: la quinta vez.

Cita:

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Iniciado por RosanaMQ

Oye Papiyos eres un poco pesaO con que comamos papaya no? es la tercera* vez que veo que repites lo de la guayaba en hilos del foro que no hablan de eso...

*corrijo: la quinta vez.

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poci... y eso que he borrado como unos 10 más :juas:

Depende de cada organismo. Personalmente se me inflamaban las manos y el cuerpo cuando consumia carne, como si fuera una alergia. Saludos

Cita:

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Iniciado por Elenita

Depende de cada organismo. Personalmente se me inflamaban las manos y el cuerpo cuando consumia carne, como si fuera una alergia. Saludos

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ahora me entero que la carne inflama xDD.

Hay gente a quien la proteina animal le produce algún tipo de reacción alérgica, no es tan raro.

Si es que todo son ventajas :)

Regarding imbalances in digestion, I have not noticed anything at all.Of course, the sense of taste has sharpened and now a common tomato is one of the greatest delights.

(Traduccion: Respecto a los desequilibrios en la digestión, no he notado nada en absoluto. Por supuesto, el sentido del gusto se ha agudizado y ahora un tomate común es una de las mayores delicias.)

yo llevo un año que la unica proteína animal que como es la del pescado. Tengo en mente suprimirla tambien.

Quiero ser vegetariano pero no puedo consumir los oxaltos
Habrá alguna proteína vegetal que no contenga oxalatos

Cita:

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Iniciado por Emilio rivas

Quiero ser vegetariano pero no puedo consumir los oxaltos
Habrá alguna proteína vegetal que no contenga oxalatos

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En tu caso deberías ir a un nutricionista que te haga una dieta especial para ti por ese problema.
Y te refieres a proteínas vegetal completa? porque puedes conseguir la proteína mezclando tu varios alimentos.
Mas información:
https://www.botanical-online.com/die...es-combinacion