Hola soy un chico de 15 años no muy alto y me pregunto que alimentos son buenos para crecer en epoca de crecimiento? vitaminas, proteinas y demás? algún batido de algas? ayuda por favor
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Hola soy un chico de 15 años no muy alto y me pregunto que alimentos son buenos para crecer en epoca de crecimiento? vitaminas, proteinas y demás? algún batido de algas? ayuda por favor
Echa un vistazo a este post (la parte de la adolescencia):
http://www.forovegetariano.org/foro/...ad.php?t=23739
Si hablas inglés, leéte este artículo: Vegetarian Nutrition for Teenagers
Y desde luego introduce fruta y verdura en tu dieta.
Y tienes este libro en amazon por 0.01$+3.99$ de envío. Tiene buena pinta.
Mira, en español, la forera Lucía81, nutricionista de la UVE ha escrito esta entrada: http://www.dimequecomes.com/2012/08/...lescencia.html
Hombre, me parece bien que diversifiques la lectura pero ten en cuenta que la información que pides aquí se basa en opiniones personales, salvo las referencias que se te están dando. Como comprenderás, los foreros no podemos organizarte la dieta para crecer ;) El primer paso para ser veg*no es hacerse responsable de la propia alimentación y eso incluye estudiar ;)
soy vegetariano desde hace 2 año y como bien dentro de lo que cabe, solo digo si saben de algún alimento que debido a sus propiedades hagan crecer de altura y demás xd pero se perfectamente que no me lo tienen que dar todo echo, cada uno tiene que hacerse sus cosas por que a nadie le interesa las cosas del otro y si se las hace las puede hacer de mala manera y te perjudica xd
La altura tiene primordialmente una base genética.