No se necesita tomar pastillas para recuperar la B12.
Esta es mi experiencia.
Primero que nada la B12 se produce en los intestinos cuando se consume bastante verduras verdes y si es posible comer verduras organicas que no
tienen insecticidas.
Al lavar las verduras les sacamos los bacterias naturales para que el cuerpo produsca la B12.
Los animales producen su propia B12 comiendo los pastos como la vaca.
Un error que los vegetarianos cometen es de comer muchas cosas cocinadas y poco crudo y es por eso de la falta de B12.
Tambien la gente que come mucha carne sufren de falta de B12 y Hierro
Desde que me hice vegana cruda el problema de B12 y hierro ha desaparecido y la ultima vez que me hicieron los examanes de sangre mis niveles de B12 y hierro son normales.
Les digo mi edad porque quiero demonstrarle que nunca es tarde para recuperar la salud. Tengo 55 años y hace cuatro años me hice vegana cruda por salud. Estaba a un principio de diabetis.Ahra mi salud esta mucho mejor que muchos jovenes.
Leyendo el Libro de Viktoria Boutenko "Greens For Life" ahi descubrí la solución a este problema de la B12. y al mismo tiempo recuperar el hierro.
Ahora todas las mañanas al desayuno me preparo este licuado que es como un golpe vitaminico.
Ahora me van a perdonar porque no se todos los nombres de las verduras en español.
generalmente uso dos tres verduras verdes,
ya sea espinacas, lechuga, perejil, apio, cilantro, dientes de leon, diferentes verduras verdes que son provenientes del asia el resto lo dire en ingles por que no le se los nombres. Kale, broccoli, bock choy, mitzumas, tat soy. etc..
Tambien se pueden usar el verde de las zanahorias, el verde de las beterragas.
Para que el verde sea agradable al paladar se mezcla con fruta.
De la lista de verdes usare do o tres depende de lo que tenga en casa y lo mezclo ya sea con bananas, mangos, y otras frutas lo que uno tenga, las frutas favoritas de uno.
70 por ciento de fruta de cualquiera que sean tus preferidas y 30 por ciento de verdes ya sea lo que tengan esos momentos en casa y se licuan con un poco de agua.
Aunque les paresca extraño es un golpe vitaminico fantastico.
Ademas si las frutas y verduras vienen de regadios de aguas limpias no es necesario lavarlos, ya que si tienen un poco de tierra organica eso va ayudar en la produccion de B12
¿Porque fruta y verdura junta?
Porque el sabor de la verdura verde licuada es muy fuerte y no agradable al paladar.
La fruta hace un balance del sabor que es agradable al paladar.
¿porque licuar las verdura verdes?
Porque las plantas tiene una celulosa que es dura y el masticar a veces no lo logra quebrar, al ser licuado en una licuadora fuerte se quiebra la celulosa y se desprende las vitaminas y el cuerpo lo absorve con facilidad.
Lo ideal que el licuado quede en un consistencia cremosa y suave.
Si quieren saber mas por favor vean si se pueden conseguir este libro de Viktoria Boutenko "Green For Life"
en www.rawfamily.com