Hola,
No sé si este es el mejor hilo para lanzar mi duda, pero ahí va (y disculpas si no lo es): después de darle muchas vueltas a qué suplemento de vitamina B12 tomar, al final me decidí por el VEG1 (por varios comentarios que vi por aquí y tal) y es el que llevo unos días tomando (antes tomé el de Soria Natural, pero lo cambié porque creo que llevaba poca cantidad, por lo que he leído, y además no hay quien lo mastique, por lo que las tragaba enteras). El tema es que este suplemento lleva, ademas de la B12, otras vitaminas, como la D, ácido fólico y yodo, y por lo que veo en la composición, de todas estas lleva un 100% (o más) de la CDR. Entonces... yo sé que las del grupo B se eliminan si tomas de más, pero qué pasa con el resto? Sobretodo con el yodo, porque yo uso sal yodada (muy poca, pero algo uso) y tomo algo de algas (sobre todo kombu con las legumbres y nori en el sushi y la sopa de miso).
Voy a tener problemas por exceso de otras vitaminas? Debería comprar un suplemento de únicamente B12 la próxima vez?
Muchas gracias!!