artes marciales y vegetarianismo
BUENAS!! me presento soy santi y soy ovo lacteo desde hace un año, aunque me gustaria ''veganizarme'' ya, la pregunta que tengo es si alguien pudiera recomendarme una dieta buena para practicar artes marciales, ahora entreno a diario dos horas y media o tres de lunes a viernes y domingos, con propositos de perder 7 kilos y no desmayarme en el tatami( qu ya me ha pasado y no es agradable) MUCHAS GRACIAS!!:bien:
no debemos olvidar nunca la importancia de la alimentación
la alimentación es muy importante en la practica de artes marciales, ahora muchas veces te van a decir....si no comes carne no tendrás fuerzas para entrenar, y muchas veces ese mensaje calara tan ondo en ti que de solo recordarlo te desmayaras. Por otra parte como llevas relativamente poco tiempo siendo vegetariano, quizás no te alimentas como debieras, no puedes olvidarte de comer cereales como el arroz, el maíz o el trigo, en distintas preparaciones, comer al menos una vez a la semana legumbres, te recomiendo ademas comer una vez a la semana gluten, comer muchas frutas y tomar mucha agua y jugos, antes de entrenar come una fruta dulce o algo dulce como la miel, eso te ayudara a mantener tu vitalidad en el entrenamiento. recuerda siempre que los mas grandes artistas marciales son vegetarianos como nosotros, los monjes de shaolin; y que ni siquiera los tigres son capaces de enfrentar a un elefante, como los carnívoros no son lo suficientemente vitales para derrotarnos en nuestro mejor día si seguimos un entrenamiento riguroso.
Atte
Profesor Shaolin Chan Filial Ñuñoa, Santiago de Chile