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He encontrado este software:
http://spaz.ca/cronometer/
Está en inglés, pero lo encuentro bastante bueno para controlar las calorías y nutrientes de lo que se va comiendo.
Lo estoy probando, a ver que tal va.
CRON es la sigla de "calorie restriction with optimal nutrition"
o - METER porque lo va midiendo todo :)
Si alguien quiere uno en castellano, bastante completo...que mande privado.
¡Funciona muy bien, gracias!
Otra que tiene el de castellano, quien lo quiera, privado.
Este programa me ha vuelto a poner la mosca detrás de la oreja con la vitamina E. Es difícil superar el 50% de la CDR (también para los omnívoros). Creo que pillaré cereales o leche de soja que la lleven añadida.
Sin olvidarse de la piel del kiwi!! jajaajaja En serio la vitamina E, no debería ser ningún problema, por ejemplo 15 gramos de germen de trigo ya son el 100% de la CDR. Las pipas también tienen un montón (pero tienen mucho linoleico y eso nos es bueno para la conversión ALA-DHA)Cita:
Iniciado por Chomsky
Me alegro de haber ayudado a tanta gente en tan poco tiempo.
Cuál os gusta más de los dos? el dial o el otro?
Estuve comparando las bases de datos de ambos, y son bastante similares, de modo que los datos son fiables.
Tengo el programa de nutrición que comentó Mad doctor (gracias por pasármelo). Si alguien lo quiere que me lo diga.
Alguien me pasa el programita por privado? gracias :D
¿Alguien me puede pasar el programa?
Muchisimas gracias!!!! ;)
En internet es más completo, tiene más alimentos :-)
gracias :)))
Pensaba que no estaba comiendo bien últimamente así que llevo unos días usándolo. Para mi sorpresa resulta que los valores me salen todos prácticamente cubiertos y algunos bastante sobrados, con honrosas excepciones como B12, vitamina D o selenio, de los que me suplemento aparte. Seguiré controlando los valores unos días más, sobre todo por causa del calcio y del hierro, pero en general me he sorprendido gratamente al ver los resultados. Aunque no llego a las calorías que me marca ni de coña, y eso que como bastantes frutos secos.
Claro está que hoy he visto que, según esta base, de datos un té verde tiene el 845 % :eek: de la B12 diaria recomendada... :rolleyes:
Para el selenio puedes tomar un par de nueces de brasil (coquitos).
Que raro lo que pones del te verde, que dato eliges para este registro en el cronometer?
Tea, Green, Matcha, Dry - 1,5 gr. = 20,2 ug B12 (844 %) :oCita:
Iniciado por VeG
Si es verdad dejo las pastillitas ahora mismo y me doy al matcha! :p
A mi también me interesaría el progamita, alguien me lo pasa???:corte::corte:
No tienes por qué descargar nada, basta con que te registres en la web y empieces a introducir tus comidas ;)Cita:
Iniciado por cheye
http://cronometer.com/
¿La biotina también te sale cubierta? Porque a mí siempre se me queda al 0%.Cita:
Iniciado por gilducha
Pues no la mide (tampoco como H ni B7) :confused:, a ti sí??Cita:
Iniciado por nessie
En vitaminas, donde me quedo más corta, como era de esperar, es en B12 y D que me quedo a 0 (las suplemento a parte) y la E, que siempre ando entre 70 y 80 %
Tiene pinta de ser un error lo del té...
Creo que es algo que se puede modificar en las opciones. Supuestamente parte de la biotina se obtiene a partir de síntesis bacteriana en el intestino, pero no sé que alimentos vegetales son fuentes significativas de biotina.Cita:
Iniciado por gilducha
Son fuente vegetal de biotina los cereales integrales, las legumbres, los frutos secos y la levadura ;)Cita:
Iniciado por nessie
Imagino, porque si no sunwukung lo sabría fijo... :rolleyes:Cita:
Iniciado por Lucia81
Muchas gracias! :pCita:
Iniciado por Lucia81
Ya lo modifiqué, gracias ;), de todos modos al seleccionarlo avisa de que no está suficientemente actualizada en la base de datos, y debe de ser cierto, porque yo ayer me jarté de cacahuetes y cené garbanzos y me aparece a 0...Cita:
Iniciado por nessie
Seguro! :jaaa:Cita:
Iniciado por gilducha
Es también típico ver los champiñones como fuente de B12...
¿Alguien me pasa el programa en castellano?
A mi, también me gustaría :)Cita:
Iniciado por liebreblanca
Noah, Liebreblanca en castellano yo creo que no está. Que yo sepa, eh?
No se trataría, a juicio de lo que viene escrito en el hilo, de una versión del cron-o-meter, sino de otro programa español que al parecer hace casi las mismas funciones sin ser tan completo. Algunos foreros lo tienen y se puede enviar por privado, o al menos, eso he entendido de leer el hilo.
Es que yo con el cron-o-meter, no me arreglo muy bien pq a pesar del traductor de google, que lo tengo automático, tengo siempre muchas dudas. Vamos! que no se utilizar del todo el crono dichoso :D y pensé que otra versión más castiza, sería más sencilla para mi :eing:
Ah! ok! pensé que os referiais al Crono, disculpa! :)
Para nada, Lucía!
Si yo, para ser sienceras, no sé muy bien de lo que se trata. Solo pensé que si es algo más sencillo que el crono, eso llevo ganado :)
(eso o ponerme en serio con el crono, que por ahí a lo mjor, también me sirve:D)
Yo cuando lo pedí también me refería al programa en castellano, pero no ha habido suerte...si alguien me lo pasase...Cita:
Iniciado por nhoa
Gracias.
me parece que lo del te es un errorCita:
Iniciado por gilducha
¡Gracias! :)Cita:
Iniciado por Lucia81
Oh oh, acabo de alucinar..al poner en le cron-o-meter una ración ( 50gr) de espinacas congeladas y cocinadas sin sal, me da un 571% de la recomendación diaria de vitamina K :eek:.
Eso puede ser?? Se me ha puesto la barra roja y todo!
Teniendo en cuenta que la K es liposoluble y por lo tanto se acumula y puede ser perjudicial...a ver si no se van a poder comer espinacas, con lo que me gustan....ay que lío! :confused:
Puede ser, porque a mi las vitaminas siempre se me ponen en rojo. Los minerales no tanto, pero las vitaminas me paso un montón (menos la D y la B12). Claro que para mi una ración de espinacas son 400 gr. Pero dudo mucho que nadie se enferme por tomar demasiadas verduras. Si tomaras las vitaminas en pastillas si podrias coger avitaminosis, pero por comer demasiada fruta y verdura lo dudo mucho.
Personalmente creo que las raciones diarias recomendadas de vitaminas son muy bajas. A poca verdura que comas te pasas fijo. Pero lo malo es no llegar.
Yo estoy como liebreblanca, de vitaminas (y agua) me disparo siempre, con barritas en rojo y todo, pero no le doy importancia. Por ejemplo, la C se me dispara ya con el desayuno, pero como fruta de nuevo a media mañana, en la merienda y a veces antes de acostarme, y verduras en la comida y la cena, claro. No voy a recortar mi consumo de fruta y verdura por eso, no, no no.
Pues entonces ya somos tres, andaba asustada con la cantidad de algunas vitaminas que me marcaba casi todos los días...pero así ya me quedo más tranquila ( de hecho hoy he comido unas buenas tostas de espinacas y tan feliz)