Iniciado por
momo1987
Hola
Leyendo sobre nutrición encontré información sobre el ayuno intermitente.
Se trata (bueno, el que yo encontré), de hacer toda la semana ayunos de 16-20 horas y el resto del día comer normalmente (sin atiborrarse), yo por ejemplo ceno a las 19:00 y desayuno a las 11.
Desayuno un licuado de fruta y verdura, y luego más fruta con semillas.
Despues del primer día te sientes más ágil y despierto y tu autoconfianza aumenta (lo lei y efecto placebo o no, a mi me pasa)
Yo llevo como 15 días, mi ansiedad por los dulces bajó mucho y en general el hambre, despues del primer día se controla mucho mejor, pero sigo comiendo en exceso como con miedo de tener alguna carencia (y aún así adelgacé un kilo).
¿Alguien lo practica?¿algún consejo?
Gracias :)