Alguien tiene alguna dieta ????
....Holaa saludos a todos...
A mi me gusta mucho hacer deporte y ademas me gusta verme y sentirme bien... ya llevo mas de un año sin comer carne... hasta ahora sigo con una dieta con leche y huevo...
Me gustaria que alguien tuviese o maneje alguna dieta de como aumentar masa muscular porque ahora he buscado y todas me dicen "90 gr de esta carne" "X gr de esta otra carne".....
Me seria de mucha ayuda si alguien tuviese alguna dieta que dijiese por dia y cantidades que uno necesita comer diariamente: "mañana" "mediodia" "despues te entrenar" "cena"....
igual he tratado de idear dietas pero no se si estaran en lo correcto... porque no se cuantas cantidades de proteinas, grasa. carboH... tiene cada uno. Seria bueno poner este tema de conversacion DE ANTE MANO MUCHAS GRACIAS:D
SALUDOS