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Hola estoy pensando en volverme vegano y quería sacarme una duda con respecto a la vitamina B12. Según he leído es necesario 2,4 microgramos de B12 por día, aunque recomiendan 10 mcg por el tema de la absorción. El hígado puede almacenar esta vitamina por lo tanto no hay necesidad de consumirla todos los días. El POLPER B12 tiene 1 miligramo de B12 por pastilla (1000mcg) lo cual sería más que suficiente para cubrir toda la semana. Esta bien mi razonamiento?
Normalmente creo que cada suplemento indica la dosis recomendada. Yo miraría que recomienda tomar el prospecto de ese suplemento, y así lo compararía con la CDR.Cita:
Iniciado por lucavillon
Oriola, gracias por tu tiempo. La dosis recomendada, según el prospecto, es de 1 pastilla por día y un tratamiento de 15 continuos. Lo que contiene es cianocobalamina (o vitamina B12) por 1 mg cada pastilla.
Estuve leyendo en el foro y aparentemente con una pastilla semanal queda cubierto todo lo que necesita el organismo. Te paso el link:
http://www.forovegetariano.org/foro/...ight=dosis+b12
Igual cualquier recomendación o comentario es bienvenido.
A ver si te responde alguien más, que en este foro hay gente que entiende más que yo de estos temas (lo cual no es nada difícil :D)
paso este tema al apartado de vitaminas y complementos.