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Un video que hice hablando en detalle de lo que es una deficiencia vegana.
Y NO DIGAN LINO!!! saben lo que es el DHA? la idea es que no tengamos el cerebro frito a los 60 años... un video explicando con un poco de humor tambien :P
https://www.youtube.com/watch?v=GbdtI8gSGwk
Hay omega 3 en las aceitunas, los plátanos, los aguacates, la naranja......
Tambien hay suplementos veganos de omega3
Sam de donde sacas que la naranja tiene omega 3? lo otro, sabes lo que es DHA?
Hay trillones y trillones de animales terrestres que no comen pescado, por tanto el EPA y el DHA los produce sus cuerpos a través del omega 3 de vegetales y animales.
Yo aparte de las fuentes que te comentan suelo comprar suplemento en iherb todavía tengo pero han estado teniendo problemas con aduanas y no se si lo han arreglado:(. Dejo enlaces:
https://www.iherb.com/pr/deva-vegan-...softgels/55158
https://www.iherb.com/pr/source-natu...softgels/46882
Tengo entendido que en los alimentos no animales solo logramos absorver como un 15% de EPA O ALA (no recuerdo si se llamaba así) del DHA
Así que yo alguna vez tomo algún suplemento de omega 3 por si acaso
Cita:
Iniciado por margaly
Correcto, no se puede esperar extraer el omega-3 correspondiente de los alimentos vegetales.
Muy interesante el vídeo!
Yo también iba a decir que las aceitunas contienen Omega-3 pero lo que ya no sé si tienen un aporte energético suficiente para el día a día.
Supongo que no... pero algún nutricionista que lo pueda confirmar?
Un saludo!