La verdad que no me sorprende pero comparto sobre todo para los que aun no han dado el paso y se lo están pensando http://www.abc.es/salud/noticias/201...503051053.html
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La verdad que no me sorprende pero comparto sobre todo para los que aun no han dado el paso y se lo están pensando http://www.abc.es/salud/noticias/201...503051053.html
Oooooh !!! Magnífico artículo:
- Destaca las virtudes de todos los alimentos vegetales.
- Y los males de todos los alimentos animales, incluso el pescado al que se acostumbra a ensalzar.
- Contiene una deliciosa foto contraria al famoso tópico lechuguino, en la que incluso se puede leer el "vegan" en varios carteles.
- Contiene muchas referencias de lugares importantes y cifras.
- Sale en varios medios
Se nota que ya nos estan preparando bien para cuando la cuerda acabe de romperse, cada vez hablan mas y mas clarito !!!! Este artículo vale la pena copiarlo:
La dieta vegetariana previene el riesgo cardio y cerebrovascular
E. O.@abc_salud / MADRID
DÍA 05/03/2015 - 16.49H
Sustituir los alimentos de origen animal por otros de origen vegetal tienen beneficios en términos de salud
La dieta vegetariana previene el riesgo cardio y cerebrovascular
WIKIMEDIA
http://www.abc.es/Media/201503/05/di...a--644x362.jpg
Alimentos vegetarianos y veganos
Comer sano tiene su recompensa. Según un estudio de la Escuela de Salud Pública del Imperial College de Londres (Gran Bretaña) una dieta provegetariana, aquella que tiene una mayor proporción de alimentos de origen vegetal en comparación con los de origen animal, se asocia con un menor riesgo de fallecer por enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular.
Presentado durante la reunión Lifestyle de la American Heart Association, este estudio observacional ha analizado los hábitos alimenticios y estilo de 451.256 europeos. Y sus resultados son concluyentes: aquellos que siguen la dieta provegetarianas (70% de los alimentos vegetales) tenían un riesgo 20% menor de morir por enfermedad cardiovascular, en comparación con aquellos que fueron los menos alimentos de origen vegetal.
«Una dieta provegetariana no establece recomendaciones absolutas sobre nutrientes específicos -señala la investigadora Camille Lassale-. Se centra en el aumento de la proporción de alimentos de origen vegetal en relación con los de origen animal, lo que se traduce en una dieta equilibrado nutricionalmente».
Medio millón de europeos
Los participantes forma parte del Estudio Prospectivo Europeo sobre Cáncer y Nutrición (EPIC), que se inició en 1992. El trabajo incluyó a casi medio millón de personas de 10 países libres de enfermedades crónicas, de 35 a 70 años, y que fueron analizados durante 12 años de media. Se recogió la siguiente información: estatura, peso, consumo de alimentos, estilo de vida y hábitos de actividad física.
Los investigadores clasificaron a los participantes en función de su alimentación; así, aquellos que consumían verduras, frutas, legumbres, cereales, patatas, frutos secos y aceite de oliva obtenían una mayor puntuación, mientras que los que comían carnes, grasas animales, huevos, pescado y otros productos del mar o lácteos, tenían menos puntuación.
Sobre está puntuación, los participantes se clasificaron desde los más provegetarianos hasta los menos. Los resultados se ajustaron en función de la edad al inicio del estudio, el sexo, las calorías diarias, índice de masa corporal, el tabaquismo, la actividad física, la educación, la ingesta de alcohol y el nivel de estudios.
Para Lasale, una buen forma de seguir una dieta saludable sería, «en lugar reducir drásticamente los alimentos de origen animal, sustituirlos poco a poco con otros de origen vegetal».
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