8. ¿Qué famosas sabe que han utilizado el método Dunkan?
La futura reina de Inglaterra, Kate Middleton, y su madre, Carola. Estoy muy orgulloso de esto y agradecido porque me ayuda a convencer a otras personas indecisas como tú. La prensa inglesa dijo también que la había seguida Jennifer López, para recuperarse de su embarazo. Es la más hermosa de mis seguidoras.
9. Los buenos propósitos están ahí, pero no hay manera, no consigo dejar de picar entre horas y de asaltar la nevera. ¿Qué puedo hacer para controlar esa ansiedad?
Si tienes estos buenos propósitos ya es un buen principio. Un GRAN principio. Ahora, no intentes evitar el picoteo: pica alimentos buenos para ti. Por ejemplo, salmón ahumado, surimi, iogurt 0%, torta de avena, palitos de pollo o gambas a la plancha, rollitos de jamón con queso fresco, tomates cherry, atún al natural, palitos de apio o de zanahoria...Para controlar la ansiedad y las ganas de picar utiliza el arma de la cantidad.
10. llevo mas de 2 meses cenando solo ensalada, no pico entre horas, las comidas son ligeras y sin embargo no pierdo ni un solo kilo ¿que puedo hacer?
Comer solo ensalada no es una solución. No eres un herbívoro. Cuando preparas una ensalada, por ejemplo, medio kilo de lechuga equivale a 100 calorías. Si añades 3 cucharadas de aceite de oliva (u otro aceite) añades 390 calorías. Quiero decir que una ensalada puede contener muchas calorías! Yo te aconsejo que sigas mi método diez días y si el resultado es mucho mejor que el que obtienes ahora, continúa hasta completar las 4 fases.
11. Buenas tardes señor Dukan. ¿Estropearía su dieta si un día a la semana, aproximadamente, se salta? No digo hacer un festín, pero sí no respetarla íntegramente. Muchas gracias
Si es solamente un día, este día está perdido y debe hacer un día de proteínas para compensarlo. Al final, pierdes dos días de esta semana: el que te has saltado y el que haces para compensarlo. En consecuencia llegarás un poco más despacio a tu peso justo, pero llegarás. Tu eliges.
12. Estoy siguiendo su dieta, desde que empecé he perdido 20 Kg pero aun me quedan 7Kg más. Tengo el colesterol y el acido úrico alto, por lo que estoy preocupado por su incremento al seguir esta dieta. ¿Puedo tener problemas de salud si prosigo con la dieta?
Antes que nada, ¡BRAVO! por la pérdida de tus 20 kilos. A partir de ahora y si todavía no lo has hecho, mi consejo es que pidas a tu médico que te haga un análisis completo especialmente de colesterol y ácido úrico, para comprobar cómo los tienes ahora. Si están bien, continúa el método como hasta ahora. Si siguen alterados, evita las yemas de los huevos, para el coleterol, privilegia el pescado sobre la carne, aumenta un poco la ingesta de avena hasta 3 cucharadas diarias, y para el ácido úrico, si es elevado, vas a necesitar medicación pero no dejes el régimen, pero bebe al menos dos litros de agua al día.
13. Ante todo, ¡enhorabuena! Puedo decir que soy un afortunado al cual le ha sentado de maravilla su dieta, y sus tres libros los he recomendado a toda mi familia y amistades, con resultado óptimos en casi todos los casos. Estoy a punto de entrar en la fase de consolidación, y espero que será tan exitosa como las dos anteriores. Mi pregunta es la siguiente: mi mujer debe adelgaazar bastante, pero la pérdida de peso no está siendo tan efectiva como lo ha sido la mía. A las mujeres, ¿les cuesta más perder los kilos? Cuando yo bajo uno, mi mujer pierde un tercio del mismo nada más. ¿Puede ser debido a que proporcionalmente, debe perder más peso que yo?. ¡Gracias!
Muchas gracias por la felicitación. Estoy muy contento y orgulloso de usted. Para su mujer, debe usted saber que ellas pierden menos que los hombres. Es una injusticia, pero ellas viven más que nosotros, los hombres! Depende también de la edad: la pre menopausia es una época terrible para las mujeres y su peso. Otro problema puede venir de la tiroides: un análisis previo, muy facil de hacer, puede descartar esta posibilidad. Si todo es normal, ella debe continuar el régimen, andar un poco más y comer con el mínimo de sal posible. Conseguirá el peso justo en un poco más de tiempo que usted.
14. Voy a empezar a hacer su dieta...¿Me podría dar algún consejo de preparación antes de comenzar?Muchas gracias
La mejor preparación, ahora que debes de tener el libro y que ya lo has leído y te has decidido, es que visites la página web
www.dietadukan.es, para reforzar tu motivación. Allí encontrarás el foro de discusión, el chat y muchas otras herramientas que te ayudarán.
15. ¿Qué argumentos de peso diría a los profesionales médicos y expertos que desconfían de su método?
El primer argumento es que hasta ahora, desde 1950, la medicina occidental ha fracasado en su lucha contra la obesidad. En este contexto, el argumento de la democracia aconseja confiar en el número de personas que han seguido mi método con éxito, y que lo cuentan, y que mantienen el peso, en Francia y en más de 50 países, sin problemas de salud. Acaba de salir un estudio independiente de un organismo llamado IFOP realizado sobre 1525 personas que siguieron el régimen Dukan según el cual el 80% de estas personas seguían estabilizando el peso justo obtenido, ocho meses después de haber terminado la tercera fase. La mitad de estas personas fueron controladas por su médico y los análisis médicos demostraron que 88% habían mejorado o igualado los niveles iniciales de colesterol, y el 92% habían mejorado o igualado los niveles de glicemia (azúcar en la sangre), y los niveles renales habían mejorado o se habóian mantenido igual en un 97% de los pacientes. Estos argumentos son suficientes para ti?
Despedida
Queridas amigas y queridos amigos, estoy gratamente sorprendido de ver la gran cantidad de preguntas que me habéis enviado. Más de mil! Pero solo estoy aquí en España durante tres días. Acudid a mi web para plantearme vuestras preguntas y haré lo posible para atenderlas todas. Agradezco al diario El Mundo por esta oportunidad y la calidad de vuestras preguntas. Os digo adiós y hasta pronto! Me siento muy bien en España.
http://www.elmundo.es/encuentros/inv...570/index.html