ayuda soy nueva

hola soy vegetariana desde hace muy poquito tiempo mas o menos un mes, he empezado siendo ovolactovegetariana por las dudas que tengo sobre la falta de vitaminas proteinas y demas,tambien soy madre de familia y al estar preparando comidas para todos siendo yo la unica q no come carne me resulta un poco complicado radicar de golpe los huevos y la leche,con la carne no e tenido ningun problema.
Me gustaria que me contarais cosillas para estar segura de que llevo una alimentacion sana y completa y poco a poco poder ir convenciendo a los miembros de mi familia aunq con el peque creo q lo tengo un poco complicado jiji
bueno un saludo y gracias

Pues este foro te servirá de mucho para solucionar dudas. Ves leyendo y si aun así tienes dudas entre todos se podrán solucionar.

Bienvenida!:)

Bienvenida Yasgab y enhorabuena por tu elección :)

Te dejo unos links que pueden resultarte útiles:


Enlaces sobre nutrición vegetariana:

CONCEPTOS BÁSICOS DE NUTRICIÓN:
http://www.defensanimal.org/nutricio...os_basicos.htm

Guia de iniciación para una dieta vegetariana:
http://www.pcrm.org/health/PDFs/Spanish_VSK.pdf

Lista de nutrientes veganos:
http://www.haztevegetariano.com/modu...goto=Svst7_954

Dietas vegetarianas: Postura de la A.D.A.
http://unionvegetariana.org/ada.html

CLAVES DE LA DIETA VEGETARIANA:
http://unionvegetariana.org/nutricion.html

Pirámide de nutrición vegana:
http://www.vegetarianismo.net/nutricion/piramide.htm

Alimentando a niños veganos:
http://www.ivu.org/spanish/trans/vrg-kids.html

Dieta vegana para bebes y niños:
http://www.unionvegetariana.org/ninosveg.html


Contra el especismo, veganismo.
http://es.wikipedia.org/wiki/Veganismo

Saludos!

Bienvenida al foro Yasgab :p

muchas gracias por vuestra bienbenida
creo q esos links me van a servir de gran ayuda
besos a todos

Bienvenida Yasgab!!!!!! :P espero que aprendassssssss muchisimo y nosotros contigo!!!! felicidades por tu decision!!! un abrazoooooooo y disfruta! :D k wai, ojala mi madre se hiciera vegeta jaja ;P

¡Bienvenida YASGAB!

Enhorabuena por dar este paso ;)

Disfruta del foro!

hola yo soy vegetariana hace dos años me ha ido muy bien , soy primipar en esta pagina , de hecho es muy bacana y completa

¡Bienvenidas YASGAB y Patricia!:)

Bienvenidas !!