Suplementos de hierro: ¿cantidad mínima para que surta efecto? (estómagos sensibles)
Hola:
A pesar de mi dieta rica en hierro, de vez en cuando me noto débil (falta de energía, llagas en la boca) e intento compensar con suplementos de hierro. El problema es que me sientan fatal al estómago y claro dejo de tomarlos. He leído que se recomienda tomarlos mínimo 2 semanas pero...
¿cuál es el mínimo minimísimo recomendado para tomarse una pastilla y que surta algo de efecto? ¿Si me tomo una pastilla un día y luego no tomo más es como no tomarse nada de nada o absorbe algo por poco que sea? No es que vaya a ir tomándomelas de picoteo, pero es para tenerlo en cuenta si alguien lo sabe. Podría hacer el esfuerzo de tomármelas 2 semanas cada X tiempo, pero las tengo en el escritorio mirándome fijamente y cuando almuerzo naranja o zumo de naranja pienso que podría tomarme una pastilla para acompañar la vitamina C.
Gracias