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Hola. Aquí un artículo de la web dedicada a los alientos ricos en hierro. El texto habla de los 10 alimentos (o grupos de alimentos) principales para el embarazo de origen vegetal (hierro no-hemo): https://alimentosricosenhierro.net/1...ro-embarazadas
También ahí encontré esto:
Alimentos con más hierro para veganas y veganos (infografía)
gracias por la información, es muy importante
Ciertamente es una información muy importante a la hora del embarazo cuando se sigue una dieta vegetariana, o vegana, aunque también debemos tomar en cuenta que para que el bebe crezca completamente sano es hacer ejercicios durante el embarazo los cuales también ayudarán a la madre a mantener una salud óptima y cuerpo delgado y tonificado para cuando de a luz.
Sé que para muchas madres es difícil moverse de su casa con condiciones de embarazo pero gracias a los avances de la tecnología ahora existen entrenadores personales online especializados en ejercicios para embarazadas https://entrenadorpersonalbarcelona....a-embarazadas/ que pueden ayudarnos con ésta difícil tarea.
Una buena alimentación y una buena rutina de ejercicios nos ayudarán a estar sanos en cualquier etapa de nuestra vida, además también brindará al bebe ganas de ser muy activo cuando nazca
Gracias por la información me sirvió de mucho ya se que puedo ingerir en mi estado.