Iniciado por
Harlock
Al correr, el cuerpo consume el glucógeno directamente de la sangre, hígado o músculos, o bien de la oxidación de los ácidos grasos si estás en una zona aeróbica. Así que no pasa nada por irse a correr con el estómago vacío. De hecho, es muy aconsejable.
Lo que no hay que hacer nunca (por si te ha pasado por la cabeza) es salir con miedo a quedarse sin energía y comer o beber algo de absorción rápida justo antes del ejercicio. En ese caso, al encontrarse toda la glucosa en sangre, se dispara la insulina, se almacena toda y te quedas sin nada en sangre justo cuando más lo necesitas. Entonces es cuando viene sueño en el mejor de los casos, o mareos y desmayos en el peor (a mi me ha pasado varias veces por imbécil hasta que descubrí la causa). En cambio, cuando se acaba el ejercicio, sí que es conveniente beber y comer algo de absorción rápida (en el caso de los corredores, es típica la sandía)
Hasta luego,