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Hola:) queria saber si toman suplemento de epa y dha, segun lo que he leido el porcentaje de conversion del acido graso linolenico es muy baja y depende de cada persona. Si no toman suplementos, que cantidad de semillas y frutos secos consumen por dia??
Es mucho mejor optimizar la conversión natural tomando una dieta equilibrada en omega 3 y 6, por lo tanto baja en grasas, que sirve para más cosas. La EPA y la DHA no son nutrientes esenciales para los seres humanos
Fuente: cualquier libro de fisiología humana jijijiji.
Es cierto, la retroconversión es muy baja y depende de cada organismo en concreto.Cita:
Iniciado por Juu
Somos muchos los veganos que tomamos suplementos de EPA y DHA de algas. Sin entrar en detalles, el omega 3 de cadena corta se demuestra que no es suficiente.
Te dejo un enlace con numerosas referencias científicas al respecto:
http://www.veganhealth.org/articles/omega3
Yo soy ovolactovegetariana, como semillas y frutos secos pero aun asi no se si me alcanzará
Contesten por favor :D:D
Yo no tomo porque no hace falta. Una forera medico lo explica muy bien aqui (mensaje 7):
http://www.forovegetariano.org/foro/...t=kalkoven+dha
Ya he contestado, ese enlace es la mejor información que leerás al respecto ;)Cita:
Iniciado por Juu