Esto... en la página de veganessentials venden Deva omega-3 DHA de 90 cápsulas por unos 30 euros, sale bien de precio y tal o los hay mejores y más baratos? y otra cosa, dónde puedo pedir B-12? un saludo!! :D
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Esto... en la página de veganessentials venden Deva omega-3 DHA de 90 cápsulas por unos 30 euros, sale bien de precio y tal o los hay mejores y más baratos? y otra cosa, dónde puedo pedir B-12? un saludo!! :D
Yo la pédí a esa página, no sé si encontraás más barto y parece que es buena. La B12 yo la compré en un herbolario, pero la próxima vez tb la pediré a esa página, es muchísimo más barata.
Aquí hay más barato, aunque tienes que sumarle el envío. Para saber el valor total pide la cantidad y luego te lo calculará:
http://www.bodybuilding.com/store/dn/omega.html
Allá no sé como será pero en Perú B12 hay en cualquier farmacia y el gasto es mínimo. Por ejemplo un frasco de B12 GNC me va a durar más de dos años y maso me costó 20 dólares (yo tomo 250 mcg cada dos días, bastante más de lo recomendado).
Yo pido aquíCita:
Iniciado por *sara*
Puedes tomar 2000 microgramos a la semana, y un bote de esos te dura casi un año.
Gracias !!!
Un duda, es necesario siendo vegano suplementarse con DHA? o tomando alimentos que tengan omega 3 es suficiente? Po ej creo que la semilla de chia, el aceite de canola, el lino tienen omega 3, es asi? ai es que no se me estoi haciendo un lioo
Hola, cami.
No es necesario suplementar con DHA. Los alimentos que dices contienen ALA (un ácido omega-3), que en el cuerpo se transforma en EPA (otro omega-3) y posteriormente en DHA (otro ácido omega-3).
flex23 mencionó varios artículos científicos sobre la conversión de los ácidos omega-3, en este mensaje.
Gracias devuelta por contestarme (:
Ahora voy a leer esos artículos, besos.
Cita:
Iniciado por flex23
HOLA!!! No sabia que eras peruano! yo tambien! (aunque Española a la vez :P)
Ire a Lima en Septiembre y me estoy temiendo no encontrar nada para comer jajajaj....algun consejo??
Disculpad mi ignorancia pero tras leer el mensaje de Flex23, al que hace referencia Abolicionista, llego a la conclusión de que con 6ml (una cucharada sopera tiene10ml) de aceite de semillas de lino diarias no es necesario suplementar con comprimidos porque tiene suficiente ALA para que se realice la conversión. Eso sin contar que también se consume con frecuencia derivados de soja o nueces.
Correjidme si me equivoco es que lo del DLH creia que lo tenia claro y ahora no estoy segura si suplementar o no.
Gracias