Hola a todos, quisiera comenzar a tomar suplementos de vitamina B12 ya que soy vegetariana casi vegana, no consumo huevos, lácteos ni harinas enriquecidas con vitaminas.
Encuentro complementos con B12 con cianocobalamina o metilcobalamina, la pregunta es ¿cual es la mejor?
Gracias!
Silvana:)