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sobre el calcio
Hola;
aprovecho para presentarme. Como ya hay una Elena, me he puesto "Semilla"...
Soy vegana desde hace dos meses y vegetariana desde hace más de un año. Cada vez estoy más convencida y contenta con todo esto. Lo que pasa es que mi médico dice que si tengo antecedentes familiares con osteoporosis debo tomar suplementos de calcio. Alguien me puede responder a esto?
Bueno, salud y gracias de antemano.
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Hola Semilla, bienvenida! :D
yo creo que haría caso al médico... mi madre tiene "un poco" de osteoporosis en la zona de la cadera y yo de momento estoy bien (mi madre ya pasó la menopausia, logicamente, y yo no), pero si el medico me lo dijera lo haría!
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Bueno, podría darte muchas razones por la que no fiarte de los médicos, si quieres puedes leer esta entrevista, puede ser el inicio de un descubrimiento..:
http://www.germanalberti.com/pdf/LA%20FARMAFIA.pdf
de todas formas, gracias por el consejo
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yo me vería este video, es largo pero explica muy bien que más que tomar calcio, lo que se debe hacer es minimizar la pérdida del mismo
http://www.youtube.com/watch?v=qE28v4tKxQs
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Gracias, llevo muchos años sin tomar leche pero me ha parecido muy interesante el vídeo. Me encanta la caja de pandora, te mando algo sobre medicina natural por si te interesa:
http://www.youtube.com/watch?v=-ymqxW1Gy80
es largo pero merece la pena.
Acabo de enterarme que no necesito tomar suplementos, sólo debo tomar frutos secos que, además de calcio, te aydan a asimilar el que tomes por medio de otros alimentos. Esta información viene de un médico naturista que lleva 50 años sin tomar lácteos (el mismo del link que le puse a Jiza).
salud os
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Uy, qué interesante, gracias! También he encontrado por ahí que el brécol tiene mucho calcio y que uno de los alimentos con más calcio es el sésamo.
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Y todas las algas tienen grandes cantidades de calcio también, valores entre los 1.100 y 700. Junto con el sésamo lo que más tiene!
Salud
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tambien puedes tomar leches vegetales fortificadas con calcio, el calcio suele provenir de las algas.
Y desde luego el tahine es muy rico en calcio, pero también en grasas ;)
Aunque tu madre tenga osteoporosis, no tienes pq tenerla tu; seguramente tu alimentacion es bastante diferente de la suya, no?
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En dos palabras "se samo". Es la respuesta que buscas y va a juego con tu nick.