Horribles molestias estomacales, primera semana

Hola!
llevo una semana haciendo dieta vegana estricta y estoy bastante desanimada. Me esta siendo fácil seguirla por el tema platos y eso, no echo de menos la carne, huevos, leche hacia ya años que no bebo pero me estoy poniendo malísima. Tengo unos gases exagerados, unos cólicos... La barriga hinchadisima como embarazada de 4 meses y eso no es normal en mi. he evitado al máximo legumbres por lo mismo. Y no he empezado a comer ningún alimento que no comiese ya habitualmente. Os dejo lo q he comido estos días.

-café c leche de nuez, tostadas con mermelada.
-pasta con tomate, pimiento, bróculi.
-manzana y cacahuetes.
-hamburguesas vegetales de champiñón.

algún consejo? Esto se pasa?

No creo que tenga que ver por no comer carne. La carne no tiene efectos antigases.
Quizás tenga que ver más con la combinación de alimentos que estás comiendo ahora, o simplemente te ha sentado algo mal.
¿Los cacahuetes son crudos?

Bienvenida :)

Cita:

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Iniciado por Crisha

No creo que tenga que ver por no comer carne. La carne no tiene efectos antigases.
Quizás tenga que ver más con la combinación de alimentos que estás comiendo ahora, o simplemente te ha sentado algo mal.
¿Los cacahuetes son crudos?

Bienvenida :)

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la carne no genera aerofagia

http://www.natursan.net/alimentos-qu...y-no-lo-sabes/

Sí, estaba siendo irónica.

Por otra parte aerofagia es tragar aire al comer, eso no tiene nada que ver con la comida que comas. Que me lo digan a mí.

Yo creo que deberías consultar un especialista porque no es normal eso que dices...los gases se producen en función de la combinación de alimentos y alguna variable más que yo no te puedo explicar porque no soy experta. Lo que está claro es que una dieta vegetariana estricta es mucho más saludable en general pero tienes que conocer tu organismo y saber qué comer y qué no...y sobre todo, la comida es casera o procesada? Porque una vez en plan excepción puedes comer burguer comprada pero claro, lo mejor son alimentos naturales, poco cocinados, de temporada...

Por cierto no deberías evitar las legumbres así sin saber si te hacen daño...así por sistema...son básicas en una alimentación equilibrada.

Un truco para que las legumbres no produzcan aires es cocerlas con un trocito de alga kombu (la noche anterior ya se pone el alga junto con las legumbres a remojo).