Jorge García Pérez: https://www.facebook.com/jorge.garciaperez.9887
Antonio Ortega Martín: https://www.facebook.com/antonio.ortegamartin
Versión para imprimir
Jorge García Pérez: https://www.facebook.com/jorge.garciaperez.9887
Antonio Ortega Martín: https://www.facebook.com/antonio.ortegamartin
Mejor si buscas a uno con formación reglada, no autoproclamados nutricionistas. Responsables y eso.
En Centro Aleris tienes especialistas en nutrición deportiva y en nutrición vegetariana, seguro que te pueden ayudar.
Hola!
seguir una dieta para deportistas vegetarianos realmente no es tan difícil, por experiencia básicamente es seguir las mismas reglas de la dieta omnivora y reemplazar las mismas cantidades de proteína, carbos, etc por fuentes de origen vegetal y con la combinación de aminoácidos completos
yo practico ciclismo así que mi dieta no esta enfocada en la musculación, pero por ejemplo en las ultimas semanas he estado haciendo trabajos de fuerza y fortalecimiento, esta semana en la cita con mi nutricionista me di cuenta que subí 2 kg y sin subir nada de grasa de hecho hasta mejoro el porcentaje de grasa un poco
seguro que con un buen nutricionista no vas a tener ningún problema, no puedo recomendar un nutricionista especifico pero este canal de youtube me ha parecido muy bueno y tiene muchas explicaciones sobre el tema de musculación con una dieta vegana
saludos,
Después de leer completamente este hilo que iniciaste hace años me ha dado una gran alegría que estés intentando volver de nuevo al vegetarianismo. Te escribo solamente para mandarte todo el ánimo del mundo en tu empeño. Y también para decirte que solamente tú debes decidir qué hacer con tu vida. Muchos de aconsejarán de corazón, otros intentarán decirte qué harían ellos en tu caso (aunque no sepan realmente qué harían) y otros tratarán de imponerte su pensamiento. Pero tú decides.
Déjate guiar por tu corazón y decide lo que creas mejor. Dijiste hace años que te planteabas tomar carne durante un tiempo para encontrarte mejor y después volver al vegetarianismo. Has vuelto al foro. Si has vuelto aquí es porque ya estás mejor y ya te replanteas volver al vegetarianismo porque siempre has deseado ser vegetariano. Enhorabuena. Por mi parte siempre serás bienvenido.
Como he dicho al inicio, he leído el hilo por completo. Y me ha llamado mucho la atención la forma de atacarte que tuvo Trojan_girl. Digamos que no se cortó un pelo contigo, te llamó de todo. No deja de ser curioso, pues hace ya bastante tiempo que dejó el foro, dejó hasta un mensaje de despedida. Te recomiendo que lo busques y lo leas, no tiene desperdicio. Al final, resulta que comía huevos "camperos" y lácteos "ecológicos" y se le iban los ojos detrás del pescaíto.....
Ya ves: ella sí tenía excusa. Se estaba quedando hecha un palillo y quería estar fuertecita. No tiene desperdicio después de decirte cosas como éstas:
Y luego le dió por los huevos y los lácteos..... ay, qué gente.... :juas:
Su intransigencia, cómo suele pasar tantas veces (demasiadas), no era más que la demostración de su falta de seguridad. Ocultaba sus dudas detrás de un disfraz de dureza. Un disfraz que, antes que después, termina cayendo y dejando en ridículo a quien se lo puso una vez. Y así te encontrarás a muchas personas, huye de ellas como alma que lleva el diablo.
Bienvenido de nuevo, ya solo con verte intentarlo merece la pena y te mando muchos ánimos. Nos has alegrado el día a muchos. :aplau:Después de tantas experiencias, seguro que puedes tú ayudarnos más a muchos de nosotros que nosotros a ti.
Dino, no soy dietista pero sí deportista aficionado. Soy vegano desde hace dos años y mi rendimiento deportivo ha mejorado notablemente pese a mi edad. Combino el ultrafondo con pruebas que requieren explosividad o estar largos periodos por encima de mi umbral anaeróbico.
No puedo aconsejarte en cuanto a musculación, sí en cambio en cuanto a resistencia. Amigas como http://elenacongost.com/ (oro en maratón) siguen una dieta vegana con éxito.
Hola amigos yo desde hace meses que no como carne, por ahora estoy agusto con las verduras, saludos amigos.