Suplementos de hierro: ¿cantidad mínima para que surta efecto? (estómagos sensibles)

Hola:
A pesar de mi dieta rica en hierro, de vez en cuando me noto débil (falta de energía, llagas en la boca) e intento compensar con suplementos de hierro. El problema es que me sientan fatal al estómago y claro dejo de tomarlos. He leído que se recomienda tomarlos mínimo 2 semanas pero...
¿cuál es el mínimo minimísimo recomendado para tomarse una pastilla y que surta algo de efecto? ¿Si me tomo una pastilla un día y luego no tomo más es como no tomarse nada de nada o absorbe algo por poco que sea? No es que vaya a ir tomándomelas de picoteo, pero es para tenerlo en cuenta si alguien lo sabe. Podría hacer el esfuerzo de tomármelas 2 semanas cada X tiempo, pero las tengo en el escritorio mirándome fijamente y cuando almuerzo naranja o zumo de naranja pienso que podría tomarme una pastilla para acompañar la vitamina C.


Gracias

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Iniciado por Miao

Hola:
A pesar de mi dieta rica en hierro, de vez en cuando me noto débil (falta de energía, llagas en la boca) e intento compensar con suplementos de hierro. El problema es que me sientan fatal al estómago y claro dejo de tomarlos. He leído que se recomienda tomarlos mínimo 2 semanas pero...
¿cuál es el mínimo minimísimo recomendado para tomarse una pastilla y que surta algo de efecto? ¿Si me tomo una pastilla un día y luego no tomo más es como no tomarse nada de nada o absorbe algo por poco que sea? No es que vaya a ir tomándomelas de picoteo, pero es para tenerlo en cuenta si alguien lo sabe. Podría hacer el esfuerzo de tomármelas 2 semanas cada X tiempo, pero las tengo en el escritorio mirándome fijamente y cuando almuerzo naranja o zumo de naranja pienso que podría tomarme una pastilla para acompañar la vitamina C.


Gracias

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¿Y cómo sabes que lo que te hace falta es hierro? Tomar hierro sin que lo necesites puede llegar a ser peligroso.

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Iniciado por nessie

¿Y cómo sabes que lo que te hace falta es hierro? Tomar hierro sin que lo necesites puede llegar a ser peligroso.

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¡Hola! Una vez fui a un médico que me dijo que seria recomendable que tomara suplementos 2 veces al año, un par de meses. Lo intenté pero fui dejando de seguir sus instrucciones. Puede que la falta de energía sea por otra cosa, pero seguro que los suplementos ayudan.
Creo que cualquier suplemento, tomado según la dosis recomendada y sin exceder 2 meses, no puede ser dañino.

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Iniciado por Miao

¡Hola! Una vez fui a un médico que me dijo que seria recomendable que tomara suplementos 2 veces al año, un par de meses. Lo intenté pero fui dejando de seguir sus instrucciones. Puede que la falta de energía sea por otra cosa, pero seguro que los suplementos ayudan.
Creo que cualquier suplemento, tomado según la dosis recomendada y sin exceder 2 meses, no puede ser dañino.

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¿Y por qué te dijo eso el médico? ¿Tienes tendencia a la anemia?

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Iniciado por nessie

¿Y por qué te dijo eso el médico? ¿Tienes tendencia a la anemia?

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En realidad no, es más que nada que encontraba baja de defensas en un momento dado y me comentó que las mujeres, al ser propensas a la carencia de hierro debido a la menstruación, que no estaría de más en mi caso que me los tomara un par de veces al año (para resumir, desajuste hormonal, reglas irregulares, etc.).

Yo creo que estas obviando las vitaminas y minerales, comprate un suplemento que tengas esto que te dije y pregúntale al vendedor tu problema de debilidad y cansancio veras que te dirá falta de vitaminas. Te lo digo por experiencia.

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Iniciado por AntoV

Yo creo que estas obviando las vitaminas y minerales, comprate un suplemento que tengas esto que te dije y pregúntale al vendedor tu problema de debilidad y cansancio veras que te dirá falta de vitaminas. Te lo digo por experiencia.

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¿Y el vendedor qué sabe de lo que le pasa? Por favor, dejad de fiaros de vendedores y evitad que os saquen los cuartos. Que no son más que eso, ¡vendedores!

Bueno no pretendía crear polémica, creo que la pregunta era bastante simple y no relacionada con cualquier tipo de suplemento de mil otras cosas.

Vi a mi doctora y aproveché para preguntarle y me ha confirmado que puedes tomar una pastilla sola y algo hace, que no es necesario tomarlas durante equis tiempo, y que siendo mujer es aconsejable tomarlas durante la regla.

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Iniciado por nessie

¿Y el vendedor qué sabe de lo que le pasa? Por favor, dejad de fiaros de vendedores y evitad que os saquen los cuartos. Que no son más que eso, ¡vendedores!

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Tranquilo estimado, el hecho que te ayas cruzado con algún vendedor con poco conocimiento no significa que todos sean iguales, los vendedores si son vendedores como tu dices y valga de redundancia, pero los vendedores que le entran a vender ya productos que pueden afectar la salud no debería haberse estudiado algo.

Para terminar, yo dejaba mi comentario porque en mi caso mi vecino es farmacéutico y obvio vende medicamentos en su tienda de su mama, entonces de ahí hice referencia que pregunte.

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Iniciado por AntoV

Tranquilo estimado, el hecho que te ayas cruzado con algún vendedor con poco conocimiento no significa que todos sean iguales, los vendedores si son vendedores como tu dices y valga de redundancia, pero los vendedores que le entran a vender ya productos que pueden afectar la salud no debería haberse estudiado algo.

Para terminar, yo dejaba mi comentario porque en mi caso mi vecino es farmacéutico y obvio vende medicamentos en su tienda de su mama, entonces de ahí hice referencia que pregunte.

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Debería, pero no todos lo hacen. De todas formas por mucho que hayan estudiado, charlar con Miao no es suficiente para determinar si necesita un suplemento.
Ni para tu vecino farmacéutico ni para nadie.

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Iniciado por nessie

Debería, pero no todos lo hacen. De todas formas por mucho que hayan estudiado, charlar con Miao no es suficiente para determinar si necesita un suplemento.
Ni para tu vecino farmacéutico ni para nadie.

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Os recuerdo que mi pregunta no tenía nada que ver conmigo, lo que quería saber era la cantidad mínima de los suplementos en general y ya me he contestado yo sola.

Gracias.

Hola Miao, me he registrado solo para decirte algo que a mi me ayudó muchísimo: hierro líquido, lo mismo pero sin destrozarte el estómago. Yo tomo Ferplex 40, consulta con tu médico por si te recomiendo algún otro tipo (si es que existe).

No hagas caso, es normal que cuando tienes tendencia a la anemia llegue un momento en el que sabes reconocer los síntomas, sobre todo si el médico te ha dicho que vas a tener que tomarlo de vez en cuando. Es difícil llegar a tener un exceso de hierro porque el cuerpo elimina la mayor parte, de ahí que haya que tomarlo en ayunas, con zumo de naranja y esas cosas que ya sabrás, además me apuesto algo a que eres como yo y en cuanto te vuelves a sentir bien lo dejas una temporada :P

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Iniciado por findopan

Hola Miao, me he registrado solo para decirte algo que a mi me ayudó muchísimo: hierro líquido, lo mismo pero sin destrozarte el estómago. Yo tomo Ferplex 40, consulta con tu médico por si te recomiendo algún otro tipo (si es que existe).

No hagas caso, es normal que cuando tienes tendencia a la anemia llegue un momento en el que sabes reconocer los síntomas, sobre todo si el médico te ha dicho que vas a tener que tomarlo de vez en cuando. Es difícil llegar a tener un exceso de hierro porque el cuerpo elimina la mayor parte, de ahí que haya que tomarlo en ayunas, con zumo de naranja y esas cosas que ya sabrás, además me apuesto algo a que eres como yo y en cuanto te vuelves a sentir bien lo dejas una temporada :P

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Hola, muchas gracias por registrarte para aportar tu recomendación. Ni sabía que había suplementos líquidos, lo consultaré con mi doctora. Sí, la verdad es que lo tomo muy esporádicamente, y solo cuando acabo de comerme una naranja :)