Cómo, al fin, estoy consiguiendo adelgazar un poquito.

Bueno, pues pongo, para quien le pueda interesar, que hace bastantes años que me sobran 3 kilos. Que parece una meta poco ambiciosa, pero que daba igual lo que hiciese, que nada. En mis "años buenos" estaba en 52.2 y estos últimos años subí a los 55.5 (salvando una época que engordé 3kg por una situación personal concreta y los bajé en cuanto terminó). Digo esto porque estoy en un peso normal a los efectos de IMC y demás, y a mí esos consejos genéricos tipo "come menos fritos" "toma grasas de calidad" "ingiere más fruta y verdura" pues ya me repateaban un poco, porque todo el mundo te lo dice y al final esas cosas hacen adelgazar a alguien con un sobrepeso algo más importante. Vamos, que si te sobran 15kg eso te funciona, porque muy bien no comes, pero si te sobran 3 pues no.

He hecho un experimento, llevo un mes y ya he perdido 2 kilitos :) Solamente he dejado completamente el azúcar (también el añadido*) y los cereales, salvo para el desayuno que en mi café con leche de soja me pongo un poquito de arroz inflado. Poco misterio por lo demás: casi todo el día a fruta, verdura, legumbres y frutos secos.

Y así me paso los días... Me ha parecido tan curiosa y tan simple la solución que tenía que comentarlo.

Lo que más me ha costado ha sido dejar el pan, jajaja pero bueno... Una pretende coger buenas costumbres :)

* Con el azúcar tengo una excepción a la semana, de lo más insana, tipo donut o similar, y una palmera de chocolate al mes cuando me baja la regla porque si no me lío a tiros con la sociedad, jaja, pero nada más.

Has hecho muy bien dejando el azúcar. Lo del pan, si es integral no veo porqué no tomarlo. Y lo mismo para los cereales.

Para desayunar, los copos de avena son una opción estupenda sin azúcar. No se si el arroz inflado tampoco lleva, pero seguro que te sale mucho más caro y no es integral ¿o sí?

Uy, respondí el otro día y parece que no se envió. No tomo pan ni muchos cereales porque pretendo adelgazar un poco, y aunque sean integrales si al final, al menos en mi caso es "pan con algo" o un par de plátanos, pues mejor la fruta, por poner un ejemplo.

Copos de avena son también mi básico para los desayunos. Creo que el arroz no es integral, cierto. Lo de que sea muy caro o no, pues para las cantidades que me tomo tampoco me importa mucho.