Desarrollo muscular

Saludos.

Os comento que mi madre ha perdido masa muscular debido a una descomposición física que sufrió recientemente. Estoy buscando información sobre el tema para ayudarla a ponerle en el punto donde estaba antes de la enfermedad. En -EDITADO- estuve leyendo que la avena, el aguacate y la soja, son alimentos que contribuyen a aumentar la masa muscular.

Agradecería que me faciliten recetas, platillos y demás, que desarrollen la masa muscular. Siempre he pensado que entre todos podemos ayudarnos a mejorar nuestra calidad de vida.

Os leo.

Te recomendaría ingerir simultáneamente cereales o legumbres con semillas y frutos secos y adicional a ello ejercicios. Pero siempre es bueno consultarlo con un especialista

Mucha proteína y hmb.

Tambien podria apuntarse a un gimnasio y que haga ejercicios de musculacion poco a poco, como te puse mas arriba podria suplementarse con hmb que va bien para la recuperacion muscular en personas desentrenadas.