Hmb

El negocio de los suplementos es muy poderoso, pero a veces no hay que dejarse engañar. Tras grandes campañas de marketing y promesas de resultados increíbles, nos damos de bruces con la realidad y descubrimos que el verdadero secreto a la hora de mejorar nuestra composición corporal son el entrenamiento, la nutrición y el descanso. Sin embargo, hay ciertos productos que sí nos pueden ayudar, y el HMB parece ser uno de ellos, junto a otros que hemos descrito en Deporte y Vida como pueden ser la creatina, la proteína Whey o la beta-alanina.

HMB son las siglas de ß-hidroxi-ß metilbutirato, un compuesto natural que se produce durante el metabolismo del aminoácido leucina (uno de los aminoácidos de cadena ramificada BCAA´s). Su descubridor fue el Dr. Steven Nissen, y aunque goza de gran popularidad en la comunidad culturista, pocos saben aún cómo funciona y si sus expectativas con este producto se pueden ver cumplidas en mayor o menor medida.

El HMB se utiliza como suplemento nutricional en el deporte desde 1997, atribuyéndosele una disminución de la proteólisis muscular. En los últimos años, se han descrito efectos positivos del HMB en diversas patologías, lo cual aumenta su probable utilidad para la mejora de la salud. Es el metabolito de la leucina, integrante de los BCAA (aminoácidos ramificados). Se ha demostrado que estimulan la síntesis de proteínas.
¿Qué dice la ciencia al respecto?

Un estudio publicado en el Journal of the American College of Nutrition https://www.tandfonline.com/doi/full...24.2014.938790 avala el uso de HMB ya que sus hallazgos sugieren que durante un entrenamiento intenso, los beneficios de recuperación se mejoran con la adición de HMB y un carbohidrato de liberación lenta. Se observaron reducciones en los marcadores de daño muscular y mejor rendimiento atlético.

Los científicos sospechan que los músculos dañados por un entrenamiento intenso podrían no ser capaces de producir todos los componentes clave para el crecimiento por sí solos, y que el HMB es una forma óptima de complementar ese crecimiento. Los científicos también creen que los carbohidratos de digestión lenta, como la isomaltulosa, son eficaces para superar los entrenamientos extremos que nos quitan las reservas de energía disponibles en nuestro cuerpo.

Otra revisión, liderada por el propio Nissen https://academic.oup.com/jn/article/130/8/1937/4686339 ha encontrado que el HMB es capaz también de reducir la grasa corporal. Además, en personas con colesterol elevado, la suplementación con HMB ha sido muy eficaz en la reducción de LDL malo y el colesterol total.

Según una revisión de Nutrición Hospitalaria http://www.aulamedica.es/nh/pdf/8432.pdf “la forma química más utilizada en los suplementos nutricionales es la sal de calcio de HMB, a una dosis de 3 g de HMB/día. En lo que se refiere a la toxicidad del HMB no se ha descrito en ningún estudio realizado en humanos o en animales, la existencia de efectos adversos tras la ingesta de tres gramos al día de HMB, en su forma de sal de calcio. Además, trabajos realizados en ratas muestran que incluso dosis mayores no provocarían toxicidad”.

Buen suplemento, poco conocido.

Evohmb:

• 1000mg de HMB por tableta.
• Con vitamina D3.
• Fuente de Calcio.
• Apto para vegetarianos y veganos.
• Formatos de 30, 120 y 240 tabletas.

¿Qué es EvoHMB 1000mg?

EvoHMB 1000mg de SportSeries es un complemento alimenticio en tabletas veganas a base de Beta-Hidroxi-Beta-Metilbutirato (HMB), con calcio y vitamina D.

El HMB es un metabolito de la leucina; es decir, es un producto del metabolismo de la leucina.

EvoHMB 1000mg es 100% apto para vegetarianos y veganos.

¿Por qué tomar EvoHMB 1000mg?

Porque el cuerpo humano sintetiza al día solamente 0,2-0,4g de HMB a partir de la leucina (EFSA NDA, 2011).

El HMB es un ácido orgánico no esencial, pero que los deportistas emplean en forma de complemento alimenticio durante etapas de alta carga de entrenamiento.

EvoHMB contiene 1000mg de HMB elemental por tableta.

Alto contenido en Vitamina D3

La vitamina D contribuye al mantenimiento de la función muscular normal.

Con calcio

El calcio:

• Contribuye al metabolismo energético normal.
• Contribuye a la normal neurotransmisión.

¿Por qué comprar HMB?

Alta concentración

Cada tableta de EvoHMB contiene:

• 1000mg de HMB.
• 173mg de calcio.
• 334UI / 8,35mcg de Vitamina D3.

Encontrarás altas concentraciones de los compuestos que formulan EvoHMB.

Apto para veganos

EvoHMB ha sido desarrollado sin emplear ingredientes de origen animal en su composición.

Tanto las sales de calcio de HMB como la vitamina D3, que normalmente se obtiene a partir de productos derivados del ganado ovino, han sido obtenidos a partir de fuentes veganas.
La vitamina D3 empleada en EvoHMB procede del liquen, un microorganismo simbiótico de naturaleza fúngica que es completamente compatible con dietas vegetarianas y veganas.

EvoHMB es un producto apto para veganos y vegetarianos.

¿Cuándo tomar EvoHMB 1000mg?

EvoHMB 1000mg se puede tomar en cualquier momento del día.
¿Cómo tomarlo?

EvoHMB 1000mg se presenta en un formato de tabletas, con una hendidura central para poder dividirlas. Consúmelas en cualquier momento del día, junto a agua para facilitar su deglución.
Otra información acerca de la temática

• EFSA Panel on Dietetic Products, N. and A. (NDA). (2011). Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to ?-hydroxy ?-methylbutyrate monohydrate (HMB) alone or in combination with ?-ketoisocaproic acid (KIC) pursuant to Article 13(1) of Regulation (EC) No 1924/2006. EFSA Journal, 9(6), 2227.
• Vukovich, M. D., Slater, G., Macchi, M. B., Turner, M. J., Fallon, K., Boston, T., & Rathmacher, J. (2001). ?-hydroxy-?-methylbutyrate (HMB) kinetics and the influence of glucose ingestion in humans. Journal of Nutritional Biochemistry, 12(11), 631–639.
• Wilson, J. M., Kim, J.-S., Lee, S.-R., Rathmacher, J. A., Dalmau, B., Kingsley, J. D., … Panton, L. B. (2009). Acute and timing effects of beta-hydroxy-beta-methylbutyrate (HMB) on indirect markers of skeletal muscle damage. Nutrition & Metabolism, 6, 6.

Ingredientes de EVOHMB 1000mg - 120 tabs:

Beta-hidroxi-beta-metilbutirato de calcio, agente de carga (celulosa microcristalina), estabilizante (hidroxipropilcelulosa), antiaglomerantes (carboximetilcelulosa sódica entralazada, dióxido de silicio, sales magnésicas de ácidos grasos), colecalciferol (vitamina D3, procedente de liquen).
Advertencias de EVOHMB 1000mg - 120 tabs:

Una vez abierto conservar en un lugar fresco (por debajo de 25ºC), seco y oscuro. No superar la dosis diaria expresamente recomendada. Mantener fuera del alcance de los niños más pequeños. Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustitutos de una dieta equilibrada.