Hola muy buenas !! he estado mirando por internet algunas dietas y icnluso las he probado pero no me acaban de llenar, noto que me quedo con hambre, y durante el dia estoy agotada, horarios, comidas.. me podéis aconsejar??:)
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Hola muy buenas !! he estado mirando por internet algunas dietas y icnluso las he probado pero no me acaban de llenar, noto que me quedo con hambre, y durante el dia estoy agotada, horarios, comidas.. me podéis aconsejar??:)
Echale un ojo a estos post:
http://www.forovegetariano.org/foro/...aquete-básico
http://www.forovegetariano.org/foro/...³n-vegetariana
Si te cuesta, es mas fácil si sigues el patrón del plato hardvard, y si te quedas con hambre siguiéndolo, ponte mas cantidad no?
Archivo adjunto 21615
acabo de leerlo y si, basicamente es lo que como, probaré a hacerme un plato con más cantidad, y si no pues cogeré unas almendras a mediatarde. Muchas gracias Rosana :)
Quizá éste menú semanal te sirva de ejemplo. Además, en esa misma web, la de la Unión Vegetariana Española, hay mucha información interesante.
https://unionvegetariana.org/menu-ve...o-semanal-pdf/