HOLA!
Sabéis de algun ejercicio para los malditos triceps pero sin usar pesas (me fastidian la espalda y las cervicales).
Mil gracias ;)
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HOLA!
Sabéis de algun ejercicio para los malditos triceps pero sin usar pesas (me fastidian la espalda y las cervicales).
Mil gracias ;)
A mi tb me interesan los ejercicios para tonificar los brazos y perder grasita de esa zona, así que me sumo a la petición.
Yo uso pesas de medio kilo o 1 kilo, pero sé que también hay bandas elasticas que valen, o saltar a la cuerda...pero bueno no sé mucho del tema.
Dominadas y flexiones (trabajas los triceps a parte de otros músculos).
muchas gracias!
que son dominadas?=S
Upsss! Me he equivocado! Iba a poner una imagen de cómo son las dominadas y los músculos que trabajan pero resulta que no trabajan los triceps! xD
una pregunta, si tienes grasa en esta zona es mejor adelgazar y luego muscular o ir musculando mientras adelgazas? bueno, más bien tonificando...
Pues no lo sé muy bien, pero supongo que hagas los ejercicios que hagas estarás quemando grasa a la par que tonificando porque si no tonificases y perdieses grasa (que es lo que hace mucha gente dejando de comer pero sin hacer ejercicio) quedaría ahí un colgajo de piel, no?
ai no por favor eso sí que no que queda feo...
También estoy pensando que podría probar con una pesita que tengo de medio kg, igual no me daña las cervicales...
Aunque tengas las cervicales mal siempre habrá algún ejercicio que podrás hacer, el caso es preguntar al fisio, al médico o a alguien que sepa. Además quizás ponerte a hacer flexiones es demasiado, porque es bastante peso para los triceps y harías pocos, y eso te viene bien si quieres ponerte cachas, pero no creo que sea tu caso, así que sí, mejor con pesas con poco peso y muchas repeticiones!