Dieta vegetariana para combinar con gimnasio.

Me gustaría saber cuantas calorias he de tomar en mi dieta vegetarianadiaria,para mantenerme bién, sin perder ni ganar peso. Y si ya puede ser ganar algo de músculo.
Soy de ganar peso facilmente sinó me controla, ya que me van mucho los dulces.
el año pasado hice dieta de proteinas recomendada por el entrenador del gimnasio y perdí 5kg, he recuperado un par. Ahora peso 64kg y mido, 1.76, tengo 38 años
actualmente mi menu lo diario lo baso en una dieta de 1400 kg., está bien, o que hago? gracias

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Iniciado por klau

actualmente mi menu lo diario lo baso en una dieta de 1400 kg., está bien, o que hago? gracias

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¡Bienvenido! Creo que eres el primer brontosaurio que tenemos en el foro :D

Es broma. Dejo que los que sepan te contesten :)

Bienvenido Klau ! :)

Hola Klau, yo te puedo ayudar, pero necesito más datos tuyos. Primero cuál es tu objetivo en el gimnasio, qué actividad sueles realizar diariamente (trabajas, estudias... vas andando a muchos sitios...), esto último es para hacer un cálculo de las calorías diarias que necesitas, qué entrenamiento realizas en el gimnasio, si eres hombre o mujer, y si lo que quieres es una guía nutricional para poder comer "lo que quieras" dentro de unos límites saludables o si quieres una dieta para alcanzar algún objetivo. Un saludo.

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Iniciado por tralarí

¡Bienvenido! Creo que eres el primer brontosaurio que tenemos en el foro :D

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:juas::juas::juas:

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Iniciado por Bianca_Love

Hola Klau, yo te puedo ayudar, pero necesito más datos tuyos. Primero cuál es tu objetivo en el gimnasio, qué actividad sueles realizar diariamente (trabajas, estudias... vas andando a muchos sitios...), esto último es para hacer un cálculo de las calorías diarias que necesitas, qué entrenamiento realizas en el gimnasio, si eres hombre o mujer, y si lo que quieres es una guía nutricional para poder comer "lo que quieras" dentro de unos límites saludables o si quieres una dieta para alcanzar algún objetivo. Un saludo.

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Bianca, como te han comentado en otros hilos, este tipo de publicidad se puede considerar intrusismo profesional, ya que tú misma indicas que no eres nutricionista ni tienes formación en este campo.
ahora que ya hemos conseguido moderar todos los hilos y posts iguales que has abierto estos días, por favor, intenta tener esto también en cuenta :)

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Iniciado por Crisha

Bianca, como te han comentado en otros hilos, este tipo de publicidad se puede considerar intrusismo profesional, ya que tú misma indicas que no eres nutricionista ni tienes formación en este campo.
ahora que ya hemos conseguido moderar todos los hilos y posts iguales que has abierto estos días, por favor, intenta tener esto también en cuenta :)

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Bueno, en ese post ella no vende nada, aparentemente. Si ese post lo escribe otro no hay pq considerarlo intrusismo, si acaso algo pretencioso al indicar ese "yo te puedo ayudar" cuando desconoce un montón de datos, pero esa pretensión se tiene en este foro en muchos campos, aunq no tan directamente

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Iniciado por Snickers

Bueno, en ese post ella no vende nada, aparentemente. Si ese post lo escribe otro no hay pq considerarlo intrusismo, si acaso algo pretencioso al indicar ese "yo te puedo ayudar" cuando desconoce un montón de datos, pero ee pretensión se tiene en este foro en muchos campos, aunq no tan directamente

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Esta mañana he borrado como 7 hilos distintos y unos 5-6 mensajes de ella. Puede que haya contestado al que no es.

al final nadie contesta a klau... lo de cuantas calorias diarias es imposible decirlo asi sin mas, depende de muchas cosas, no es lo mismo ir al gimnasio y hacer 2 horas de bici, q 45 min de pesas... da mas datos, q buscas, q entrenamiento sigues etc