Rutina de ejercicios y dieta para definir y aumentar los 6 pack

Cita:

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Iniciado por kiwita

A que viene ese comentario exactamente?

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relax kiwita que no hay nada ofensivo ahí!!! ;););)

Cita:

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Iniciado por kiwita

Hola!!
Como la mayoria de la poblacion española, intento sacar los six pack.
Mido 1,49 y peso 44 kilos.
Hago 4x30 5 veces a la semana. Y creo que trabajo bastante poco
Me podrian dar una rutina de ejercicios y de dieta para sacar los 6 pack?
gracias:D!!

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Para definirlas puedes salir a correr unas cuantas veces a la semana.

si, el ejercicio aerobico.... Pero no soporto correr.... Hay algun otro de ese estilo?