Conste que mis menús son hechos por mi con toda mi buena voluntad, pero como de buena voluntad no vivimos jeje a partir del lunes serán también pautados por un profesional.
2, 30 1° desayuno. 4 fresas, 1 kiwi, vaso de leche de avena con algarroba, 2 tostadas con mermelada de ciruela sin azucar y puñadito de nueces.
6.30 2° desayuno. Bocata de pan thins con hummus illes y aguacte. 4 fresas y un plátano.
Entreno: 30 min de cardio más 1 hora de trx
Comida: pasta integral con brecol, pimiento y tempeh. 1pera y 2 cuadrados de chocolate negro.
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En 1 hora me tomaré una tostada de humus y pieza de fruta.
Para cenar crema de verduras con semillas de chia.