Embarazo y vegetarianismo.

Hola!

Acabo de registrarme, así que soy nueva.
Llevo aproximadamente 12 años siendo vegetariana (prácticamente vegana porque no compro nada de piel,etc. Lo que pasa es que de vez en cuando tomo tortilla de huevos camperos, mermelada o algún detalle así).
Mi pareja y yo estamos pensando en tener un bebé, y en breve vamos a empezar con la búsqueda. Él es... "flexitariano", y tiene preocupación con que mi alimentación pueda influir en el embarazo negativamente.
Yo soy INCAPAZ, pero INCAPAZ de comer carne u otros derivados. No sé si alguien conoce algún libro que trate este tema y me lo puede recomendar?. Realmente me vendría muy bien aprender a comer desde el vegetarianismo pensando en el embarazo y la posterior lactancia.


Muchas gracias!

: )

Siempre puedes ir a un nutricionista (vegetariano/vegano a poder ser) y que te indique si te estas alimentando bien, así te quedas mas tranquila.
En Madrid y Valencia hay uno recomendable: Centro Aleris.

Sobre libros, yo te recomiendo el de: "Niños veganos, felices y sanos" de David Román.

Aquí más información:
http://www.dimequecomes.com/2012/07/...mbarazo-y.HTML
http://www.dimequecomes.com/2016/08/...n-control.HTML
http://www.dimequecomes.com/2016/06/...o-por-las.html

Y si vais a empezar, es importante que empieces a tomar ácido fólico antes del embarazo, aunque seas vegetariana y tus niveles de ácido fólico estén bien.

Ah, y bienvenida :)

Hola Rosana!

Te agradezco enormemente la respuesta! Esta tarde me compraré el ác. Fólico... había pensado tomarlo una vez que realmente esté embarazada. Y el libro lo voy a buscar ya. Gracias por los enlaces... Yo vivo en Barcelona y no sé de ningún nutricionista vegano. Mi novio fue a una, pero de vegana o vegetariana nada, así que mejor seguir buscando.


: ) !!!

Si vas a tu medico de cabecera y le indicas que estas pensando en quedarte embarazada, ya te recetará el ácido fólico, y si quieres más control, te podrá hacer un análisis de sangre para ver como está tu cuerpo antes de empezar.
Y en la web de la UVE hay un listado de nutricionistas ordenados por población, alguno habrá en Barcelona.
https://unionvegetariana.org/profesionales/

Animo! :)

Los libros del Dr. Spock para criar niños fueron enormemente famosos, no se si ahora lo serán tanto. En su última edición recomendaba el vegetarianismo.

Hola amigos me acabo de enterar que estoy embarazada y en mi primera visita a mi médico que es un cascarrabias y anti vegetarianos me dice que necesito comer carne, por la salud de mi hijo, alguien puede ayudarme ? Es verdad o sólo la obsesión de un cascarrabias

Cita:

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Iniciado por AitorMenta

Hola amigos me acabo de enterar que estoy embarazada y en mi primera visita a mi médico que es un cascarrabias y anti vegetarianos me dice que necesito comer carne, por la salud de mi hijo, alguien puede ayudarme ? Es verdad o sólo la obsesión de un cascarrabias

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1o-felicitarte por el embarazo.
2o-si te lo dice el medico sera por algo,haria caso antes a un medico que a lo que me puedan decir en un foro,preguntale las razones.

Los médicos de hoy en dia estan anticuadisimos en cuanto a nutrición. Yo acudiria a un pediatra vegetariano, que los hay, o a un nutricionista vegetariano. Pregunta en la Unión Vegetariana Española, de echo el presidente tiene un hijo vegano criado así desde que nació y está perfectamente.
Uno de los libros que ha escrito David Román, el presidente de la UVE:

https://unionvegetariana.org/wp-cont.../08/nvfs-1.jpg

Cita:

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Iniciado por AitorMenta

Hola amigos me acabo de enterar que estoy embarazada y en mi primera visita a mi médico que es un cascarrabias y anti vegetarianos me dice que necesito comer carne, por la salud de mi hijo, alguien puede ayudarme ? Es verdad o sólo la obsesión de un cascarrabias

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Lo que necesitas es alimentarte bien, pero ya sea comiendo "de todo" como con dieta vegetariana/vegana. Puedes leer el libro que recomienda Margaly, o si te quieres quedar mas tranquila puedes ir a un nutricionista que te ayude con eso.
Y sí, confirmo que puedes llevar un embarazo perfectamente sin carencias y comiendo muy bien.

Pues el ácido fólico puede ser vital, pero también lo es la buena ingesta de proteínas. A través de amazon hay muchas marcas de proteína vegana de origen100% vegetal que podrías intentar probar!

Si come verduras varias, cereales integrales, legumbres, fruta, etc de forma adecuada y en las cantidades que necesita, no hace falta comer proteínas de esas.
No obstante, puede ir a un nutricionista y que la asesoren mejor.

Vuestros consejos me están ayudando, este año quiero embarazarme pero tengo miedo de lo que me diga el ginecólogo en cuanto a cambios alimenticios.

Cita:

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Iniciado por recetasconkale

Vuestros consejos me están ayudando, este año quiero embarazarme pero tengo miedo de lo que me diga el ginecólogo en cuanto a cambios alimenticios.

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Un ginecólogo tiene que dedicarse a lo suyo, y no a tu preferencia en la alimentación. Repito, y si tienes dudas de no hacerlo bien, consulta un nutricionista de verdad que con varias pautas que dé es fácil.

Correcto,un ginecologo no sabe de nutricion como si lo hace un nutricionista.

Un ginecólog sabe, por ejemplo, que la falta de ácido fólico puede provocar malformaciones fetales.
Lo ideal es consultar un ginecólog vegetarian o un dietista que sepa de alimentación en el embarazo.

Claro un dietista nutricionista y especializado en alimentación vegetariana/vegana estaria formado y preparado para todas las fases, ya sea en un embarazo, o a niños, o problema de salud, etc etc

Es muy importante llevar una buena dieta para que haya un óptimo desarrollo del feto. De acuerdo, lo mejor es visitar un nutricionista que lo asesore a uno en este tema.

Conozco un blog sobre embarazo que tiene un artículo sobre las vitaminas para embarazadas[/URL] que son necesarias para que tanto la madre como el bebé tengan buena salud sin complicaciones. El blog se llama "embarazadas.blog" y creo que el artículo es de gran utilidad, eso sí, siempre consúltalo primero con tu médico :)

Muy bueno

Aquí información útil sobre el tema:
https://www.dimequecomes.com/2012/07...mbarazo-y.HTML
https://beginveganbegun.es/2018/10/0...s-respiuestas/
https://www.nutricionesencial.es/201...lementos.html/

buen post!

Cita:

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Iniciado por RosanaMQ

Claro un dietista nutricionista y especializado en alimentación vegetariana/vegana estaria formado y preparado para todas las fases, ya sea en un embarazo, o a niños, o problema de salud, etc etc

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Para problemas de salud estan los medicos, no los nutricionistas.

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Iniciado por Oscar1980

Para problemas de salud estan los medicos, no los nutricionistas.

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Un medico no tiene tanta formación en ese campo como un nutricionista, así que sí, para un problema de salud, mejor ambos.
Lastima que en el sistema de salud no trabajen juntos, se ahorrarían muchos problemas.

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Iniciado por RosanaMQ

Un medico no tiene tanta formación en ese campo como un nutricionista

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¿De un problema producido por una comida? xDD

Cita:

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Iniciado por Oscar1980

¿De un problema producido por una comida? xDD

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Una comida aislada no, pero si comes de forma equivocada, al final sale el problema y puede estar relacionado o lo agrava por la mala alimentación.

Creo que seria bueno que vayas a un profesional nutriologo para que te asesore es fundamental que consumas todos los nutrientes para el bebe en formación.