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Pues cuando vas un poco cansado o ese día no estás muy allá, esos 10km se hacen muy largos.Cita:
Iniciado por oriola
Aquí tampoco estamos acostumbrados a mucha distancia para llegar a los sitios por que esto es pequeño. Te cruzas la cuidad de punta a punta en medida hora o tres cuartos... [emoji16] [emoji16]. Pero aun así algún día que hemos hecho algún km de más y venimos cansados los últimos 3 o 4 km hasta llegar a casa ya estás deseando llegar.
Sí, cuando ya te has esforzado, hacerte 10km más se puede hacer duro. Pero bueno, es un camino que tengo ya trilladísimo, de mi casa al centro de Madrid, por lo que se me hace más corto al ir en modo automático casi.Cita:
Iniciado por Band36
Buenos dias,
Soy un nuevo vegetariano, llevo poco tiempo con el tiempo tema, pero si llevo mas tiempo practicando ciclismo de ruta
quisiera saber si tienen alguna recomendación sobre todo en la alimentación después de montar sobretodo en los dias de salidas largas de más de 100K, ya que normalmente se suele recomendar ingerir proteínas para que los musculos se puedan recuperar bien ¿que suelen comer después de estas salidas?
hasta hora todo va bien y no he sentido ninguna diferencia en mi rendimiento desde que deje la carne, pero me preocupa un poco la perdida muscular que pueda haber sobretodo cuando hago fondo
gracias,
¿No te has planteado tomar un batido de proteínas simplemente en ocasiones así?Cita:
Iniciado por esteban8710
Antes solía tomarlos, pero un nutricionista me comento sobre algunos problemas que traen este tipo de batidos por la carga que ponen al cuerpo para procesarlos y decidí dejarlosCita:
Iniciado por oriola
pero viendo como esta el tema creo que lo mejor si sera retomar los batidos, no teniendo mejores opciones
Bueno, hay otras opciones, pero los bastidos es lo más cómodo. Tienes tofu, frutos secos, semillas, legumbres, soja texturizada...Cita:
Iniciado por esteban8710
Un idiota atropella a una ciclista y ni siquiera para el coche. Afortunadamente, el coche siguiente tenía una camera y el idiota ya fue cogido. La ciclista no sufrió herimientos graves:
http://www.dn.pt/portugal/interior/c...o-5451694.html
Es lamentable que los ciclistas tengamos que pensar en llevar una cámara, la cantidad de atropellos, en todas sus acepciones, que sufrimos a diario. Sin embargo, la mala fama la tenemos en bici, y no en coche.Cita:
Iniciado por Dethvader
Suerte tuvo que ella no pudo grabarlo, pero el coche de detrás sí.
Por cierto, y para traer la nota alegre al hilo, hace unos días hice una ruta de 3 días en bici, por tierras de Guadalajara desconocidas para mi. Me enamoré de la zona locamente. Es un paraíso para la bici y un regalo para los ojos. Y tras algo menos de 200km de rutas acumulados, sin apenas incidentes con coches (un intercambio de palabras nada más con uno). Sorprendentemente.
a mi padre lo atropellaron hace años cuando yo era pequeña. tambien por detras. fue una señora que iba muy alterada porque acababa de discutir con su marido, pero se paro inmediatamente y llamo con su movil a la ambulancia que lo socorrio enseguida. estuvo un mes en el hospital y ella lo fue a visitar casi a diario. a mi padre no le quedo ninguna secuela, salvo que le quedo inmovil el dedo meñique de la mano izquierda. en el juicio reconocio absolutamente todo lo sucedido y llego a reprocharle a su abogado (el de la aseguradora) delante del juez que intentara inventarse cosas (como que mi padre fuera haciendo cosas raras) para ahorrarle un dinero a la aseguradora. creo que tuvo problemas por ello. de esto hara casi quince años y ambos todavia mantienen el contacto y en cierta manera una especie de amistad. ella, por el daño que causo aunque fuera sin querer, y el por la reaccion y arrepentimiento de ella. debe de ser un caso raro eso de que terminen llevandose bien el atropellado y su atropelladora. como dice mi padre: hasta las mejores personas pueden cometer un error y se les nota porque si lo cometen hacen todo lo posible para remediarlo. que pena que no haya mas gente asi.
La verdad es que tuvo mucha suerte de encontrar con alguien consiente que paro ayudarlo, son muchas las historias de ciclistas atropellados en carretera que simplemente el conductor se da la fuga y ya esta
mi admiración por ellos dos que fueron capaces de resolver el problema sin generar odios y entendiendo la posición del otro
:aplau::aplau::aplau::aplau::aplau::aplau::aplau: