BodyPump y yo ,una formula inmejorable!
Hola a todos ,
soy nueva aqui en este foro , pero no en el BodyPump que es una de mis pasiones.
Nosotros estamos con el 84 y en general creo que los tracks son mas cortos que en los lanzamientos anteriores .Particularmente me gustan todos y trato de poner intensidad en cada track,osea peso para trabajar a tope.Este nuevo bodypump te hace sentir mas potente muscularmente por las caracteristicas
especialmente el track de Plyometric lunges con el que obtienes los resultados donde realmente los quieres, en tus glúteos.
Mis pesos son estos :
1-calentamiento:10 kg
2-sentadillas :20 kg
3-pecho :8 kg
4-espalda :10 kg
5-Triceps :5 kg y 2,5 kg en la segunda mitad con la mancuerna en la mano
6-Biceps :2,5 kg en cada mano(trabajo con pesas individuales en cada mano)
7-Lunges :20 kg
8-hombro : aquí uso mancuernas de 2,5 kg cada una
Creo que las mujeres nos ponemos en general mucho peso en sentadillas y lunges pero en biceps y triceps no, por lo menos a mi no me gusta marcar mucho musculo en el brazo.
Los hombros si me gusta trabajarlos ,empezé haciendo la mitad del track apoyada en las rodillas para hacer la flexiones y ahora ya sigo todo el tiempo apoyandome solo en los pies ...pero es duro ,,,muyyy duro .
Que me decis del track lunge, le pones mucho peso y luego cuando te pones a saltar sientes que vas a volar ..no os pasa eso.?
Bueno, yo no me pierdo ni una clase porque me encanta y estoy preparando un blog para que los adictos al BODYPUMP compartan experiencias.Cuando lo tenga un poquito adelantado espero que lo sigais y me deis vuestra opinion ,pues veo que tambien teneis pasion por el Pump
Un saludo para todos los pumper@s.
Por cierto ,lo de las miradas furtivas en el espejo para ver el peso de las compañeras ...es verdad, pero es un pique sano y bueno para motivarse en clase.
Ciao, hasta otra.