hola! buen tema
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hola! buen tema
Gracias a todos por los consejos.
Ayer me fui a hacer otra analítica para ver si había subido algo la Ferritina. Y la he subido de 17 a 25 en dos meses, solamente con la alimentación.
Como lo veis? Suficiente para seguir así y no tomar ningún suplemento?
Por supuesto la semana que viene voy a ir al médico ( esta semana no puedo por trabajo) y haré lo que me diga. Pero me gustaría saber vuestra opinión Tambien.
Me encantaría hablar con algún nutricionista vegano pero no encuentro ninguno por mi zona...Y no se a quien mas preguntar, la verdad. Por que ni médicos, ni farmacias ni herbolarios conocen a ninguno relativamente cerca de aquí.
Un saludo.
Yo creo que sí es suficiente una subida del casi 50%. Yo, en cuanto a los suplementos de hierro, tendría cuidado. El hierro que sobra se oxida en nuestro cuerpo, lo cual provoca un mayor riesgo de padecer alzheimer. Yo te diría que vas bien así. Ah, y si el doctor te dice que debes consumir un poco más, prueba a consumir mango, pues tiene bastante hierro y bastante vitamina c.
En cuanto a lo del nutricionista... Yo el único que he visto es uno en Barcelona... Tristemente no hay muchos, todavía...
Un saludo.
Azucar de caña con limon o lima en agua por las mañanas en ayunas es unafuente de hierro con vitamina c para poder absorber mas hierro , espero que te ayude.
Muchas gracias a los dos.
El otro dia pasé por un herbolario y decidí entrar a comentarle el problemilla del hierro. Estuvimos hablando un poco y me recomendó un jarabe natural que tiene hierro, vitamina c y B12...Ácido fólico y demás... Así que lo compré y me lo empecé a tomar antes de ayer.
No sé qué tal irán este tipo de productos. Pone que por cada cucharada lleva 15mg de hierro, que es más de lo que necesita un adulto en todo el día, así que espero que entre eso y la alimentación... Por que lo cierto es que sigo cansado. Hay días que estoy mejor pero otros ( como hoy mismo) llevo todo el día cansado y con sueño.
No recuerdo el nombre del jarabe. Luego lo miro y lo pongo.
Os voy contando que tal va... En septiembre toca repetir analítica.
Un saludo.
Apuesto un brazo a que tomar ese jarabe sale, como mínimo, 10 veces más caro que comprar un suplemento de B12 o de hierro. Tenlo en cuenta y compáralo.