Mujer, el brocoli no es una pastilla :D No tienes que tomarlo cuando te duele, si no todo el mes para que te regule las hormonas.
Muy buenos consejos:
Toma mucho:
Cereales integrales: arroz integral, pan de grano integral, avena, etc.
Verduras: brócoli, espinacas, zanahorias, boniatos, coles de Bruselas, etc.
Legumbres: alubias, guisantes y lentejas.
Fruta.
Evita completamente:
Productos de origen animal: pescado, aves de corral, carnes, huevos y productos lácteos.
Aceites vegetales añadidos: aderezos para la ensalada, margarina y todos los aceites para cocinar.
Alimentos grasos: donuts, patatas fritas, patatas chip, mantequilla de cacahuete, etc.
A mi me ha funcionado aunque no lo sigo al pie de la letra. Eso si, hace falta paciencia, no es de hoy para mañana.