De acuerdo con lo primero.
De acuerdo con lo segundo.
En desacuerdo con lo tercero, concretamente dice de
1.2 (Deportistas de resistencia) a 1.7
(Deportistas de fuerza).
En el segundo estudio hay un párrafo esclarecedor:
" Currently, no group or groups of scientists involved in establishing dietary guidelines see a need for any statement that athletes or people engaging in regular physical activity require more protein than their sedentary counterparts."
"athletes appears substantial, but ultimately, most athletes indicate that they consume protein at levels beyond even the highest recommendations. "
(la recomendación de 1.6 la precede la frase "Even joint position stands from policy-setting groups state that... ")
Lo siento pero 150 gramos es una auténtica pasada. Es una pasada para cualquiera que no practique deporte.
Incluso la recomendación de 0.8 Kg está a debate y podría considerarse demasiada.(para los no atletas :)) La ADA ahora recomienda esta ingesta:
http://i.imgur.com/RmbF1Ef.png
Para un hombre adulto de 85 kilos -> 56 gramos de proteína -> 0.65 g/kg
Y en la dieta se plantea dar 2*85=170 gramos de proteína diariamente...